bannerA

Cara Mengatasi Keluhan dan Gangguan Saat Kehamilan

…n progesterone yang meningkat saat hamil dapat menyebabkan sembelit. Ini terjadi karena hormone tersebut membuat otot dinding usus menjadi kendur sehingga membuat susah buang air besar atau sembelit. Selain itu, hormon ini juga dapat mengendurkan otot-otot rahim. Sembelit yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan wasir. Tips Yang Bisa Dilakukan Saat Mengalami Masalah Sembelit di Masa Kehamilan – Pastikan untuk lebih banyak makan makanan…

Tips Mengurangi Rasa Sakit Untuk Persalinan Normal

…api persalinan. Ada beberapa hal yang dapat memepengaruhi seperti pengalaman bersalin sebelumnya, dukungan suami dan keluarga, bobot dan panjang bayi, teknik khusus saat persalinan, hingga bidan atau dokter yang membantu proses peralinan tersebut. Jika Ibu juga mendambakan proses persalinan normal, namun ingin mempersiapkannya dengan baik agar tidak terasa begitu menyakitkan, berikut beberapa tips yang bisa Ibu terapkan. Mempersiapkan Mental deng…

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mengalami kelebihan lemak pada bagian tubuh tertentu, terutama pada paha dan pantat. Umumnya ada juga orang yang berkeinginan untuk membentuk otot pantat dan paha supaya terlihat lebih menarik dan berisi. Karena itu hal yang harus dilakukan sebelumnya adalah membakar lemak yang berlebihan atau membandel. Beberapa trik kunci perlu diketahui agar Anda mampu membakar lemak pada paha secara efektif.Sampai…

Cara Mengejan dan Mendorong Saat Persalinan

…ah: 1. Tariklah nafas 2 sampai 3 kali saat kontraksi dimulai 2. Saat anda diminta untuk mengejan, tariklah nafas dan tahan nafas tersebut saat mengejan. Posisikan tubuh dengan benar. yaitu dengan menekuk badan ke depan, dagu ditekuk kebawah ke arah dada, dan kencangkan otot perut untuk mendorong kebawah 3. Lakukan relaksasi pada otot-otor dasar panggul dan doronglah ke bawah selama beberapa detik sekitar 5 sampai 7 detik kemudian keluarkan nafas…

Cara Memutihkan Lutut dan Siku Secara Alami

…an kulit bagian lutut dan siku agar penampilan Anda maksimal. Dengan begitu Anda akan menjadi lebih percaya diri dan siap enarik perhatian dengan kulit putih Anda yang merata. Tak perlu perawatan yang mahal, adaa perawatan alami yang bisa Anda coba di rumah. Tidak sulit kok, dijamin Anda bisa melakukannya sendiri dan bahan-bahannya pun mudah kita temukan. Berikut ini tips memutihkan lutut dan siku yang terlihat lebih gelap. 1. Baurkan jus lemon p…

bannerB