bannerA

10 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan

…pilihlah makanan yang rendah lemak, rendah kalori namun kandungan seratnya tinggi. 5. Simpan camilan atau Snack di tempat yang ‘tak terlihat’ Istilah lapar mata tentu saja tak hanya berlaku ketika berbelanja saja. Untuk kasus makan pun istilah itu juga berlaku. Harus diakui bahwa kadang kita mengambil makan dan kalap karena melihat berbagai jenis makanan atau camilan. Jadi, yang harus Anda lakukan untuk memperbaiki pola makan Anda adalah dengan…

Tips Agar Selalu Bugar Selama Masa Kehamilan

…kukan olahraga yang tidak beresiko bagi ibu dan janin. Beberapa latihan ringan seperti jogging ringan, berjalan, yoga, pilates, dan senam hamil bisa dilakukan saat masa kehamilan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Yoga sangat baik karena melibatkan pola pernafasan serta peregangan yang santai yang juga berfungsi mengurangi stress. Olahraga pada tiga bulan pertama kehamilan juga dapat menurunkan risiko bayi prematur. 2. Perhatikan Nutrisi Tubuh Keha…

Sering Mengalami Kelelahan pada Masa Kehamilan, Amankah?

…ini merupakan salah satu pemicu terjadinya kelelahan. Bukan hanya jenis pekerjaannya saja tetapi kelelahan juga didukung oleh tekanan di tempat kerja tersebut seperti udara yang kurang bagus, dan telatnya waktu makan. Khususnya bagi pekerja di kantor, pekerjaan ini perlu dipikirkan untuk dirubah pola kerjanya agar kelelahan tidak terjadi berlebih. Untuk ibu hamil yang melakukan pekerjaan rumah tangga, pekerjaan yang berat juga harus dihindari. -…

Tips Mengatasi Stres dan Kejenuhan Selama Masa Kehamilan

…perawatan kecantikan diri adalah cara mengatasi stres dan kejenuhan selama masa kehamilan. Facial atau creambath di rumah adalah pilihan yang baik. Jika perlu, Anda dapat mengubah gaya rambut Anda untuk membantu Anda menjadi lebih percaya diri. Pilih pakaian dengan hati-hati untuk memberikan tampilan percaya diri. 5. Aturlah piknik atau perjalanan kecil. Dalam trimester kedua, Anda dapat mengatur piknik atau perjalanan kecil ke tempat rekreasi te…

Sudahkah Anda Berhenti Menjadi Perokok Pasif Selama Kehamilan?

…h dengan cara memberikan pengertian pada perokok saat berada di ruang publik. Kadang kala, anda bisa saja berada di dekat perokok pada saat beraktivitas di ruang publik. Berikanlah teguran halus serta pengertian pada perokok untuk tidak merokok di dekat anda karena anda sedang menjalankan masa kehamilan. Hal terakhir yang bisa anda lakukan untuk mengurangi resiko paparan asap rokok adalah dengan cara berkerjasama dengan rekan kerja anda. Tempat k…

bannerB