bannerA

Lancarkan Persalinan Dengan Jalan Kaki Pagi

…eluhan yang seringkali dialami oleh ibu hamil adalah gangguan sulit tidur malam. Dengan melakukan olahraga jalan kaki setiap pagi, maka akan dapat membantu anda dalam mengurangi masalah sulit tidur. 5. Mengurangi risiko kehamilan bermasalah Kegiatan jalan kaki setiap pagi sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko kehamilan bermasalah, seperti risiko preeklamsia dan diabetes. Menjaga kenaikan berat badan yang wajar Membiasakan jalan kaki setiap pa…

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

…ubuh. Jalan kaki Jalan kaki sebenarnya juga merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Pada praktiknya, jalan kaki merupakan dasar dari cabang olahraga jalan cepat. Ternyata menurut beberapa ahli, aktivitas berjalan kaki dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan kita. Jika Anda tak punya waktu khusus untuk olahraga jalan cepat di pagi hari cobalah untuk memperbanyak aktivitas jalan kaki Anda seperti memilih menggunakan tangg…

Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan tentang Perawatan Kehamilan

…lebih banyak apalagi kalau Anda memiliki tubuh kurus. Perbanyak makan buah dan sayur serta variasikan lauk pauk seperti ercis, telur, ikan, ayam, daging merah dan kacang-kacangan setiap hari. – Pada setiap makanan, gunakan garam yang beryodium. – Bila perlu, minum suplemen zat besi yang diresepken khusus oleh bidan atau dokter. Ini untuk mencegah terjadinya pendarahan saat persalinan. – Lakukan aktivitas sehari-hari seperti berolahraga dengan te…

Perubahan-Perubahan Pada Ibu Selama Kehamilan

…ungan yang semakin membesar membuat pembuluh darah terutama bagian yang berfungsi mengalirkan darah kembali dari kaki, semakin tertekan. Kondisi ini semakin parah apabila si ibu lebih sering duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang lama. Karena sirkulasi darah terganggu, maka sangat wajar apabila kaki menjadi lebih mudah lelah. Gejala ini umumnya ditandai dengan pembengkakan pada pergelangan dan telapak kaki. Selain itu, terdapat varises pembul…

Mengatasi Bengkak Saat Hamil

…beberapa bagian tubuh yang tidak wajar selama kehamilan. Umumnya, keluhan ibu hamil yang sering dijumpai adalah kaki yang bengkak. Kondisi ini disebabkan karena kaki menahan beban yang lebih berat dari keadaan normal. Sebenarnya kondisi ini masih dikatakan normal, tapi apabila bengkak pada kaki semakin bertambah, anda harus mencari solusi untuk mengatasinya. Terjadinya perubahan postur tubuh selama kehamilan disebabkan oleh perubahan hormon. Sed…

bannerB