bannerA

Cara Melakukan Hypnobirthing untuk Kehamilan

…la emosi saat menghadapi proses persalinan. Selama kehamilan, penilaian positif sangat diperlukan, seperti dalam teknik Hypnobirthing. Hypnobirthing adalah sebuah teknik yang bisa membantu anda mendapatkan sugesti positif selama kehamilan. Metode yang digunakan dalam hypnobirthing adalah teknik sugesti atau hipnotis dalam menjalani kehamilan dan mempersiapkan persalinan sehingga ibu hamil dapat menjalani proses persalinan dengan lancar, nyaman da…

Tips Mengurangi Rasa Sakit Untuk Persalinan Normal

…Hal ini dapat membantu Ibu merilekskan pikiran serta proses persalinan menjadi lebih lancar dan cepat. Pelajari Teknik Pernapasan yang Benar saat Persalinan Teknik pernapasan yang benar dapat digunakan agar proses persalinan menjadi lebih lancar. Sebaliknya, jika Ibu tidak bernapas dengan teknik yang benar, Ibu mungkin akan kehabisan tenaga dan proses persalinan menjadi lebih lama dan menyiksa. Dengan mempelajari pengaturan napas saat persalinan…

Bagaimana Cara Menghilangkan Bulu Kaki

…gga jika kaki seorang wanita tumbuh bulu, mereka akan melakukan segala cara untuk menghilangkannya. Ada beberapa teknik bagaimana cara menghilangkan bulu kaki, diantaranya adalah: 1. Mencukur bulu kaki dengan pisau cukur adalah cara paling mudah yang bisa ditempuh untuk menghilangkan bulu kaki secara cepat. Teknik ini biasanya dipraktekkan jika seseorang ingin menghilangkan bulu kaki dengan instan dan cepat. Kekurangan mencukur adalah bulu biasan…

Cara Mengejan dan Mendorong Saat Persalinan

…ten pelahiran yang memberitahukan kapan anda harus mengejan dan seberapa kuat mengejan tersebut harus dilakukan. Teknik yang dilakukan adalah: 1. Tariklah nafas 2 sampai 3 kali saat kontraksi dimulai 2. Saat anda diminta untuk mengejan, tariklah nafas dan tahan nafas tersebut saat mengejan. Posisikan tubuh dengan benar. yaitu dengan menekuk badan ke depan, dagu ditekuk kebawah ke arah dada, dan kencangkan otot perut untuk mendorong kebawah 3. Lak…

Contoh Gerakan Squat

…erpenting dalam latihan squat ini yaitu melibatkan otot paha sebanyak mungkin saat berlatih baik itu paha bagian depan, belakang dan juga otot pantat. Agar latihan bisa efektif, maka perhatikan teknik kita dalam melakukannya. Dan tentu saja lakukan dengan beban yang berat untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang paling penting dalam latihan squat adalah memperbanyak melatih bagian pada belakang, depan dan otot panta. Lakukan gerakan squat dengan ba…

bannerB