bannerA

Tips Meratakan Perut Dengan Fitness

…lakukan latihan dengan teknik yang benar. Beberapa sumber mengatakan bahwa yang terpenting bukanlah durasi namun teknik dan kualitas latihan beban yang kita pilih. Dengan berlatih fitness dengan teknik yang benar, maka kita tidak perlu berlama-lama di dalam pusat kebugaran karena hasilnya sudah maksimal. Untuk meratakan perut, kita bisa melakukan bench press. Latihan ini sangat populerkarena efektivitasnya. Latihan ini juga merangsang bagian otot

Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

…embakar lemak dengan lebih cepat terutama jaringan lemak yang telah lama mengendap dalam tubuh. Walaupun latihan kekuatan sangat berguna untuk membentuk jaringan otot tubuh, tetapi jenis latihan ini kurang berguna untuk mengatasi lemak di berbagai bagian tubuh anda. Anda dapat melakukan lusinan sit up maupun push up setiap harinya dan anda mungkin saja dapat membentuk jaringan otot pada berbagai bagian tubuh. Tetapi anda mungkin tidak dapat melih…

Latihan-latihan Menjelang Persalinan

…itaan berlebih, ada beberapa latihan prenatal yang bisa membantu. Latihan prenatal tersebut bertujuan menguatkan otot-otot panggul dan otot lain sehingga pada persalinan, sirkulasi darah terlindungi dan kram pada otot bisa dihindari. Latihan prenatal sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan, tetapi tentunya anda harus berhati-hati agar tidak melakukan gerakan yang salah sehingga membahayakan kandungan. Berikut ini adalah latihan prenatal yang bisa…

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…satu latihan terbaik yang bisa dilakukan oleh mereka yang ingin menyingkirkan lemak berlebih sekaligus membentuk otot paha dan pantat. Squat banyak dikenal sebagai metode latihan yang sangat efektif sangat efektif untuk membangun massa otot. Kelebihan squat adalah: satu sesi latihan yang diisi dengan squat akanmembakar lebih banyak kalori per menit. Secara singkat bisa dikatakan bahwa squat adalah salah satu bentuk atau metode latihan yang paling…

Kesulitan Mengontrol Buang Air Kecil (Inkontinensia urin) Selama Kehamilan

…n 48 persen, serta 35 dan 67 persen pada ibu hamil yang pernah melahirkan sebelumnya. Pada inkontinensia stress, otot-otot yang mendukung kandung kemih dan uretra melemah. Kondisi ini kemungkinan disebabkan oleh proses persalinan, cedera pada area uretra, dan beberapa obat atau operasi di sekitar daerah panggul. Ketika seorang wanita sedang hamil, otot-otot katup (kandung kemih sphincter) tidak bisa mengontrol urin karena rahim yang semakin membe…

bannerB