bannerA

Tips Persiapan Mental Menjelang Persalinan

…n beberapa kegiatan yang dapat menenangkan pikirannya serta mempersiapkan tubuhnya untuk proses kelahiran nanti. Senam hamil merupakan salah stau olahraga untuk membantu ibu hamil mempersiapkan mental dan fisiknya. Beberapa gerakan dalam senam hamil diperuntukan bagi otot-otot yang dapat membantu kelancaran proses kelahiran, sehingga ini membantu proses menyiapkan fisik ibu hamil ini. Selain itu, latihan mengatur pernafasan pun diberikan dalam se…

Kiat Melahirkan Alami Tanpa Rasa Sakit

…secara normal bisa melakukan beberapa hal dalam upaya mengurangi rasa sakit tersebut, berupa: – Mengikuti kelas senam hamil. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil untuk mengikuti senam hamil. Tidak hanya membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan bayi dalam kandungan, dalam senam hamil sang ibu juga dilatih untuk mengatur pernapasan mereka yang akan saat berguna saat melahirkan nantinya. Selain itu, berbagai gerakan dalam senam in…

Olah Raga Sehat untuk Usia Pertengahan

…maka akan mengalami kesusahan dalam menjaga irama pernafasan sehingga badan akan terasa cepat lelah. Olah Raga Senam. Semua jenis senam bisa dilakukan untuk yang berusia 40 tahun keatas. Entah itu senam aerobik ataupun senam musik yang biasa dipakai untuk orang-orang yang lanjut usia. Dengan melakukan senam, maka kebugaran tubuh akan dapat diperoleh kembali, serta dapat melemaskan otot-otot karena jika sudah mulai tua maka akan kehilangan kele…

Tips “Membujuk” Janin Agar Lahir Alami

…jat refleksi juga bisa membuat jiwa ibu hamil menjadi lebih rileks dan membantu melepaskan stress berlebihan. 2. Senam hamil selain berguna untuk melatih otot – otot persalinan juga sangat berguna untuk merangsang persalinan secara alami. Sekarang sudah banyak sekali kelas senam khusus kehamilan yang bisa Anda ikuti. Selain bisa merangsang persalinan, senam kehamilan juga bis melatih otot – otot rahim agar lebih lancar ketika melalui persalinan k…

Tip Merawat Payudara

Tidak mudah untuk menjadi seorang wanita. Penampilan yang cantik tetap harus dijaga termasuk menjaga dan merawat bagian payudara. Hal ini akan terlihat pada wanita-wanita pasca melahirkan. Biasanya Bentuk tubuh ideal dan juga bentuk payudara yang indah menjadi problem tersendiri bagi kaum hawa setelah melahirkan. Bukan masalah penampilan saja yang harus diperhatikan, perawatan pada payudara juga berdampak pada kesehatan Anda, seperti untuk mence…

bannerB