bannerA

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

hamil dengan selalu menjaga kesehatannya serta bayinya melalui asupan nutrisi yang sehat yang dikonsumsinya. Ibu hamil juga berusaha untuk selalu menjaga daya tahan tubuhnya. Di samping dengan cara tersebut, ibu hamil juga wajib menjaga kesehatannya dan bayinya termasuk cara mengurangi keluhannya dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang disarankan dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk…

Senam Air untuk Ibu hamil

Selama kehamilan memang tidak disarankan bagi ibu hamil untuk banyak melakukan kegiatan yang berat. Namun ada beberapa jenis olahraga ringan bagi ibu hamil yang malah dapat memberikan manfaat dan salah satunya adalah senam air. Senam air merupakan olehraga aman bagi ibu hamil yang dirancang khusus agar tidak membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Senam air ini sangat bermanfaat terutama bagi ibu hamil yang memiliki gangguan dengan p…

Tips untuk Menghindari Kelelahan Menjelang Persalinan

…n khususnya di tri semester akhir usia kehamilan diharuskan. Memasuki pukul 10 malam, merupakan jam maksimal ibu hamil untuk segera beristirahat tidur. 3. Selain istirahat malam hari, istirahat di siang hari pun diperlukan. Bagi yang masih bekerja saat hamil, ketika memasuki usia tri semester akhir atau bulan terakhir khususnya, pasti mendapatkan cuti hamil atau melahirkan. Manfaatkan masa cuti ini dengan istirahat cukup di siang hari. Bukan hany…

Tips Persiapan Mental Menjelang Persalinan

…san ini datang karena ketakutan akan proses melahirkan dan takut akan rasa sakitnya. Belum lagi pikiran jika ibu hamil ini tidak bisa melahirkan secara normal. Untuk menyiapkan mental ini, ibu hamil sebisa mungkin harus melakukan beberapa kegiatan yang dapat menenangkan pikirannya serta mempersiapkan tubuhnya untuk proses kelahiran nanti. Senam hamil merupakan salah stau olahraga untuk membantu ibu hamil mempersiapkan mental dan fisiknya. Beberap…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…sakit akan semakin bertambah yang berdampak pada terganggunya aktivitas dan kualitas tidur anda. Untuk itu, ibu hamil sangat disarankan agar tetap melakukan kegiatan olahraga ringan misalnya dengan melakukan senam seperti senam air yang khusus untuk ibu hamil. Senam air merupakan bagian dari senam hamil yang sangat baik dilakukan untuk menjaga stamina anda selama masa kehamilan. Senam air ini dapat dilakukan di kolam renang yang didesain khusus…

bannerB