bannerA

Senam Air untuk Ibu hamil

…n ada beberapa jenis olahraga ringan bagi ibu hamil yang malah dapat memberikan manfaat dan salah satunya adalah senam air. Senam air merupakan olehraga aman bagi ibu hamil yang dirancang khusus agar tidak membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Senam air ini sangat bermanfaat terutama bagi ibu hamil yang memiliki gangguan dengan punggung nyeri atau sakit pinggang selama kehamilan. Olahraga ini menggunakan media air sehingga berat bad…

Senam Nifas yang Bermanfaat

…ruhi rasa percaya diri akan penampilan. Tidak perlu khawatir. Kondisi tersebut dapat diperbaiki dengan melakukan senam nifas atau gerakan-gerakan ringan yang dilakukan selama masa paska persalinan. Tujuannya adalah untuk membuat otot-otot tubuh merasa nyaman. senam nifas ini dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan, dimulai enam jam setelah melahirkan. Manfaat yang bisa diperoleh oleh si ibu adalah sebagai berikut: 1. Memberikan kenyamanan pad…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…. Untuk itu, ibu hamil sangat disarankan agar tetap melakukan kegiatan olahraga ringan misalnya dengan melakukan senam seperti senam air yang khusus untuk ibu hamil. Senam air merupakan bagian dari senam hamil yang sangat baik dilakukan untuk menjaga stamina anda selama masa kehamilan. Senam air ini dapat dilakukan di kolam renang yang didesain khusus bagi ibu hamil. Senam air sangat bermanfaat untuk membuat tubuh anda tetap sehat dan bugar selam…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…rangi keluhannya dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang disarankan dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu hamil dan melancarkan peredaran darahnya. Selain itu, senam hamil juga memberikan efek menenangkan karena beberapa gerakannya akan membantu ibu hamil agar mudah saat melakukan proses kelahiran. Sehing…

Tips Persiapan Mental Menjelang Persalinan

…n beberapa kegiatan yang dapat menenangkan pikirannya serta mempersiapkan tubuhnya untuk proses kelahiran nanti. Senam hamil merupakan salah stau olahraga untuk membantu ibu hamil mempersiapkan mental dan fisiknya. Beberapa gerakan dalam senam hamil diperuntukan bagi otot-otot yang dapat membantu kelancaran proses kelahiran, sehingga ini membantu proses menyiapkan fisik ibu hamil ini. Selain itu, latihan mengatur pernafasan pun diberikan dalam se…

bannerB