bannerA

Diet Simpel Untuk Menurunkan Berat Badan

…lam menentukan jenis lemak yang dapat secara aman dimakan. Polyunsaturated dan monounsaturated adalah tipe lemak yang banyak terkandung pada alpukat dan kacang-kacangan, lemak jenis ini sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari. Anda disarankan untuk menetapkan jumlah lemak yang bisa masuk ke dalam tubuh sebanyak 35 persen dari total nutrisi yang anda asup. Hindari lemak yang bersifat trans-fat ataupun saturated karena lemak jenis ini dapat mening…

Cara Mengecilkan Perut yang Besar

…nggemukkan. Pilihlah anggur kering, misalnya, yang bukan hanya baik bagi tubuh Anda, namun juga baik bagi Anda yang ingin menghindari penggemukan badan. Pembahasan tidak akan lengkap tanpa menyebutkan jenis makanan yang membantu Anda melakukan diet yang optimal. Berikut jenis makanan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan: Sayuran segar dan buah-buahan merupakan kombinasi bagus karena kandungan air dan serat yang tinggi, masing-masi…

Cara Mengejan dan Mendorong Saat Persalinan

…m panggul, posisi tubuh ibu saat kontraksi, kecepatan turunnya bayi, dan beberapa faktor lainnya. Jika keinginan untuk mendorong belum terasa, dapat menunggu beberapa saat sampai keinginan itu datang. Mengganti posisi ke duduk tegak dan berjongkok juga bisa menghilangkan fase istirahat dan meningkatkan desakan untuk mendorong. Respon ibu terhadap dua fase kontraksi pada persalinan bergantung pada sensasi yang dirasakan. Beberapa ibu merasakan des…

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Untuk Pemula

Jika anda memiliki kondisi fisik yang sangat baik dan ingin untuk menurunkan beberapa pound, maka olahraga dengan intensitas yang sangat tinggi adalah jawabannya. Di sisi lain, bila anda memulai dari nol dan dengan berat badan yang terlalu berlebihan serta tidak memiliki pengalaman berolahraga yang cukup, maka program diet berikut ini adalah metode terbaik buat anda. Metode diet yang akan dijabarkan berikut, berkutat antara berjalan dan mengangk…

Cara Diet Untuk Orang di Usia Pertengahan

…an yang banyak mengandung karbohidrat seperti nasi putih dan roti yang terbuat dari tepung terigu. Jenis makanan yang direkomendasikan adalah makanan yang mengandung banyak serata seperti sayuran atau buah-buahan. Bila anda ingin memakan roti, maka carilah roti yang terbuat dari gandum. Anda harus benar-benar memperhatikan konsumsi kalori anda. 3500 kalori adalah jumlah yang harus anda bakar setiap minggunya. Jika anda menginginkan untuk menurunk…

bannerB