bannerA

Mengatasi Lapar Menjelang Haid

Mengatur pola makan menjadi satu tantangan yang harus senantiasa dilakukan oleh wanita saat menginginkan tubuh yang ideal. Melakukan diet ketat mungkin bkanlah masalah besar karena dengan mudah bisa dilakukan tetapi terkadang hal itu menjadi sangat sulit untuk dilakukan, terlebih saat akan memasuki masa haid. Ada istilah ‘ changes during the menstruation period’ yang menggambarkan adanya perubahan secara fisiologis di dalam tubuh yang dipengaruh…

Cara Mengejan dan Mendorong Saat Persalinan

…rkembangan persalinan dan menimbulkan masalah lain. Tahanlah keinginan untuk mengejan dengan cara menahan nafas. Saat jeda antara pernafasan dan anda menarik nafas, cobalah untuk bergumam. Menunda pengejanan sampai terbukanya leher rahim secara sempurna tidaklah berbahaya. – Mengejan Dihentikan Saat Kepala Bayi Mulai Keluar Mengejan dilakukan dengan dorongan dan aturan nafas sampai terlihat kepala bayi keluar atau yang biasa disebut dengan crowni…

Cara Mengatasi Keluhan dan Gangguan Saat Kehamilan

…n. Keluhan lain yang biasanya dirasakan pada masa kehamilan SEMBELIT Produksi hormon progesterone yang meningkat saat hamil dapat menyebabkan sembelit. Ini terjadi karena hormone tersebut membuat otot dinding usus menjadi kendur sehingga membuat susah buang air besar atau sembelit. Selain itu, hormon ini juga dapat mengendurkan otot-otot rahim. Sembelit yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan wasir. Tips Yang Bisa Dilakukan Saat Menga…

10 Cara Bernafas yang Baik Saat Melahirkan

…wajah rileks dan tubuh menjadi lemas dengan membayangkan seolah-olah semua ketegangan yang ada keluar dari tubuh saat menghembuskan nafas. Mendesah dengan panjang untuk menghentikan pernafasan ini. – Pusatkan perhatian dan ingatkan diri sendiri untuk terus bernafas dengan santai dan nyaman saat kontraksi memuncak. – Minta bantuan suami untuk mengingatkan Anda memperlambat pernafasan kalau Anda mulai melakukannya dengan cepat saat menghadapi kontr…

Mencegah Retina Mata Robek Saat Persalinan

…menganggulangi masalah tersebut. Salah satu faktor yang memperbesar resiko terjadinya kerobekan pada retina mata saat kehamilan adalah kondisi kesehatan mata sang ibu hamil. Ibu hamil yang memiliki kelainan mata, terutama mata minus (4-7) dan/atau rabun jauh memiliki kemungkinan mengalami resiko retina mata robek saat persalinan. Kendati demikian, angka kasus robeknya retina pada ibu hamil yang memiliki minus 7 sangat jarang. Yang paling memungki…

bannerB