bannerA

Cara Meratakan Perut yang Buncit

…di dalam tubuh. Setelah memperhatikan kedua jenis lemak tersebut, Anda sebaiknya menyiapkan beberapa antisipasi untuk mencegah penumpukan lemak. Untuk mengatasi lemak visceral cukup mudah karena Anda hanya perlu mengurangi konsumsi alkohol. Lebih jauh lagi, Anda juga perlu memikirkan tentang melakukan latihan beban seperti push-up, sit-up, squat, dan lain sebagainya. Kumpulan latihan tersebut membantu tubuh Anda membakar lemak dengan lebih baik,…

Olahraga Sebelum Sarapan Efektif Membakar Lemak

…ahwa olahraga pagi yang dilakukan sebelum perut diisi (sarapan), akan jauh lebih lebih efektif proses pembakaran lemak dan kalorinya jika dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan setelah sarapan. Berolahraga pagi dengan perut kosong, selain dapat memaksimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh juga akan membantu kita menghilangkan kelebihan lemak di sekitar pinggang dan perut. Hal tersebut sangat baik untuk kesehatan karena dapat mencegah a…

10 Tips Efektif Cara Menurunkan Berat Badan

…ulkan efek yang diinginkan bila anda melakukannya tanpa perah terputus. Gaya hidup yang sehat adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan anda dalam jangka panjang. Untuk hasil yang lebih baik, anda sangat disarankan untuk melakukan olahraga yang mampu membakar lemak serta kalori anda dengan lebih cepat. Kegiatan olahraga ini tidak harus dilakukan di fitness center dan ditemani oleh PT (personal trainer). Anda bisa melakukannya di dalam rumah…

Diet sehat untuk ibu menyusui

…hari. Hal tersebut berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh Ohio State University. Anda juga diharuskan untuk mengkonsumsi 6 sendok teh minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian. Gunakan program diet yang mengharuskan anda untuk mengkonsumsi 3 cangkir susu rendah lemak, 2 sampai 2,5 cangkir buah dan sayur-sayuran, 6 ons beras dan 5 sampai 6 ons protein tiap harinya. Program diet di media massa sering menawarkan opsi untuk para ibu m…

Diet Simpel Untuk Menurunkan Berat Badan

…laupun banyak program diet yang mengatakan bahwa anda tidak boleh memakan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak atau mengurangi konsumsi jenis makanan tersebut, lemak tetaplah bagian terpeting dalam nutrisi kita. Lemak dapat membantu tubuh anda untuk tetap hangat, melindungi organ penting dalam tubuh kita dan membantu penyerapan berbagai macam vitamin. Walaupun begitu, anda harus tetap cermat dalam menentukan jenis lemak yang dapat secara…

bannerB