bannerA

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 3 bulan

…tingkat intensitas yang tinggi, olahraga semacam ini akan membakar kalori lebih banyak dari olahraga yang lebih santai. Beberapa contoh olahraga yang dapat membakar kalori dengan efektif adalah lari, inline skate dan cardio kickboxing. Olahraga-olahraga tersebut mampu membakar kalori anda mulai dari 730-1000 kalori perjam untuk orang dengan berat badan 80 kilogram. Di sisi lain, berjalan dan gerakan aerobik ringan hanya akan membakar kalori anda…

Tips Kehamilan Trimester Pertama

…mual di pagi hari tidak terasa terlalu parah, usahakan untuk tidak bangun langsung. Lakukan perlahan – lahan dan santai agar Ibu bisa merasa lebih rileks. – Kurangi makan makanan yang berlemak yang dapat memperparah rasa mual. Sediakan beberapa camilan sehat dan rendah garam yang dapat Ibu nikmati kapan pun saat santai. Sediakan pula air putih dan jus yang dapat langsung Ibu minum saat merasa mual. Pililah makanan ringan seperti roti gandum, bisk…

Durasi Latihan Kardio

Latihan kardiovascular atau yang sering pula disebut sebagai latihan aerobic merupakan jenis olahraga yang paling mudah dan paling murah untuk dilakukan. Latihan kardio bisa dilakukan oleh siapa pun tanpa mengenal batas usia dan gender selain itu juga dapat dilakukan kapan pun kita mau. Meski terlihat sederhana, namun ternyata latihan ini memberikan banyak sekali manfaat kepada tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena lati…

Cara Mengatasi Keluhan dan Gangguan Saat Kehamilan

Selama kehamilan, ibu tentunya akan mengalami berbagai keluhan, seperti mual, muntah, pusing, sakit kepala, sering buang air kecil, keputihan, dan lain-lain. Meskipun seringkali menyiksa, seharusnya kehamilan menjadi masa yang menyenangkan jika ibu dapat mengatasi berbagai keluhan tersebut. Keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil adalah mual dan muntah (morning sickness). Gejala ini biasanya terjadi pada awal kehamilan atau pada trimes…

Tips Mengatasi Nafas Pendek Pada Ibu Hamil

Pertumbuhan bayi yang semakin membesar dari hari ke hari dapat mengakibatkan organ-organ dalam tubuh sang ibu menjadi tertekan, salah satunya yaitu saluran pernafasan. Kondisi ini mengakibatkan rongga pada paru-paru menjadi berkurang sehingga berdampak pada nafas ibu yang menjadi pendek dan sesak. Biasanya ibu hamil rentan mengalami nafas pendek dan sesak pada saat usia kehamilan memasuki trimester terakhir. Para ahli menyarankan untuk melakukan…

bannerB