bannerA

Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu dengan Lari

…dak diimbangi dengan olahraga yang teratur. Salah satu jenis latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah lari atau jogging. Lari adalah salah satu olahraga favorit yang disukai oleh banyak orang karena olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memakan biaya sepeserpun. Bagaimana cara terbaik melakukan olahraga lari agar Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, misalnya dalam waktu satu minggu? Secara umum, olahraga tidak perlu d…

Jogging Dapat Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Seminggu

Jogging adalah salah satu bentuk latihan kardio yang paling populer. Selai itu, bisa dikatakan bahwa jogging adalah suatu bentuk latihan kardio yang murah dan mudah, sehingga bisa dilakukan oleh siapa pun dan kapan pun. Dengan berjogging, maka tubuh akan “dipaksa” untuk bekerja keras untuk menjaga agar metabolisme selalu terjaga. menurut ahli kesehatan, jogging ternyata sangat berguna untuk menurunkan berat badan, selain itu ternyata latihan ini…

Tips Meratakan Perut dengan Jogging

…ah semudah yang dibayangkan. Salah satu jenis latihan yang sangat disarankan untuk meratakan perut buncit adalah jogging. Jogging yang merupakan salah satu bentuk latihan kardio ternyata memberikan efek yang sangat besar terhadap perut. Para ahli menyarankan agar melakukan jogging setidaknya selama seminggu. Jogging dilakukan setiap pagi sebelum sarapan. Hal ini karena energi yang keluar akan diambil oleh tubuh dari cadangan lemak yang ada di dal…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…t. Berikut ini pilihan olahraga disertai dengan perbedaannya dalam proses pembakaran kalori. Apakah Anda memilih lari atau berenang? Akan saya jelaskan berikut ini: Pilih lari atau berenang? – Berenang adalah salah satu olahraga yang memaksa kita menggerakkan seluruh otot tubuh. Berenang sangat dianjurkan untuk memperbaiki kesehatan tulang dan persendian. Olahraga ini aman dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua sekalipun karena menggunakan med…

Durasi Latihan Kardio

…at menurunkan resiko serangan jantung. Ada beberapa jenis latihan kardiovacular yang sudah sangat dikenal, yakni lari, jogging, bersepeda, renang serta senam. Durasi Kardio Intensitas Rendah Menurut penelitian yang dilakukan berbagai pihak, durasi latihan kardio yang efektif untuk pembakaran lemak adalah sekitar 45 menit namun dengan intensitas rendah hingga sedang. Dengan durasi yang cukup lama namun dengan intensitas yang cukup ringan, maka tub…

bannerB