bannerA

Mengatasi Bengkak Saat Hamil

…ah balik berada di bagian kanan tubuh sehingga membuat tekanan tubuh anda berkurang. Saat duduk, usahakan posisi kaki lebih tinggi dari jantung anda. Posisi ini akan membantu dalam mengatur peredaran darah. Saat tidur pun anda bisa menggunakan bantal untuk mengganjal kedua kaki anda sehingga posisi kaki anda lebih tinggi dari kepala dan jantung. Jika anda sedang berenang, cobalah untuk berjalan di dasar kolam. Daya apung dari kolam tersebut akan…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…try Ski Untuk melakukan gerakan ini, pertama-tama anda harus berdiri dengan sedikit membungkuk, kemudian ayunkan kaki kanan anda ke bagian depan dengan lutut yang ditekuk. Sementara itu kaki kiri anda mendorong ke arah belakang. Setelah itu ayunkan kedua tangan anda berlawanan dengan arah kaki anda. Inti dari gerakan ini adalah seperti berjalan dalam air. Gerakan ini sangat bermanfaat untuk memperkuat pundak, bokong, kaki dan betis anda. 3. Gerak…

Lancarkan Persalinan Dengan Jalan Kaki Pagi

…i persalinan juga sangat diperlukan. Anda dapat melakukan beberapa kegiatan kecil yang bermanfaat, seperti jalan kaki setiap pagi yang dapat membantu melancarkan proses persalinan. Hampir semua wanita pasti menginginkan persalinan normal, dan jalan kaki adalah salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk membantu anda mendapatkan persalinan normal. Jalan kaki setiap pagi hari akan memberikan ketenangan dan kesegaran udara pagi bisa bermanfaat unt…

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

…lakukan. Berikut beberpa contoh aktivitas lainnya yang akan membantu kita membakar lemak dan kalori tubuh. Jalan kaki Jalan kaki sebenarnya juga merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Pada praktiknya, jalan kaki merupakan dasar dari cabang olahraga jalan cepat. Ternyata menurut beberapa ahli, aktivitas berjalan kaki dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan kita. Jika Anda tak punya waktu khusus untuk olahraga jalan cepa…

Tips Mengurangi Rasa Sakit Setelah Operasi Caesar

…ih nyaman dan tidak menimbulkan rasa sakit, anda dapat melakukan tips ini. Tekuk lutut dan panggul anda sehingga kaki terletak rata pada tempat tidur. Tekan kaki anda ke tempat tidur kemudian panggul diangkat sehingga tubuh menjadi lurus dari bahu hingga lutut. Setelah itu putarlah panggul anda ke satu sisi dan gulingkan bagian atas tubuh ke sisi yang sama. Anda pun bisa berbaring menyamping. Cara berguling seperti ini tidak menimbulkan rasa saki…

bannerB