bannerA

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

Olahraga menjadi salah satu kunci dalam menurunkan berat badan yang dianggap cukup efektif bila dilakukan secara rutin dan konsisten. Ada banyak sekali pilhan olahraga yang bisa Anda pilih. Mulai dari olahraga perseorangan seperti jalan kaki, olahraga berkelompok seperti sepakbola, hingga olahraga yang membutuhkan peralatan mahal seperti golf. Setiap jenis olahraga pasti memiliki kemampuan yang berbeda dalam kemampuannya membakar kalori. Agar pr…

Metode Manakah Yang Lebih Aman Untuk Menurunkan Berat Badan?

…da pilih. Ada 4 faktor yang jamak diketahui oleh setiap orang yaitu frekuensi, intensitas, durasi waktu dan tipe olahraga, Ketika anda memilih jenis olahraga yang akan anda lakukan, maka sangat penting untuk mengetahui seberapa banyak jumlah kalori yang bisa terbuang beserta dengan jumlah jaringan otot yang digunakan. Semakin banyak jaringan otot yang difungsikan, maka semakin besar pula energi yang akan digunakan di dalam olahraga tersebut. Teta…

Olahraga Sebelum Sarapan Efektif Membakar Lemak

…da harus melakukannya sebelum sarapan pagi. Alasannya sangat ilmiah, hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan sebelum perut diisi (sarapan), akan jauh lebih lebih efektif proses pembakaran lemak dan kalorinya jika dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan setelah sarapan. Berolahraga pagi dengan perut kosong, selain dapat memaksimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh juga akan membantu kita menghilangkan kel…

9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

…angkat beban ini akan sangat efektif untuk menurunkan bert badan. Tapi tidak dianjurkan dilakukan disetiap sesi olahraga. Mengapa? Angkat beban secara rutin malah dapat membuat beberapa bagian tubuh membesar. Jadi, agar berat badan turun, latihan angkat beban ini bisa dilakukan 1-2 kali dalam seminggu. 3. Yoga Yoga juga direkomendasikan sebgai salah satu olahraga yang cukup efektif membakar lemak dan kalori. Keuntungan lainnya, yoga juga memberi…

Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu dengan Lari

…. Salah satu jenis latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah lari atau jogging. Lari adalah salah satu olahraga favorit yang disukai oleh banyak orang karena olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memakan biaya sepeserpun. Bagaimana cara terbaik melakukan olahraga lari agar Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, misalnya dalam waktu satu minggu? Secara umum, olahraga tidak perlu dilakukan setiap hari. Banyak ahli kesehata…

bannerB