bannerA

Tips Memilih Makanan Masa Nifas

…3. Untuk memulihkan energy setelah lelah mengurus anak, anda bisa mengkonsumsi sereal gandum. Gandum lebih lama dicerna sehingga andabisa merasa kenyang lebih lama dan memberi energi yang cukup untuk beberapa jam kedepan. 4. Coklat hitam yang mengandung 70% kokoa asli sangat penting untuk menambah mood dan membuat anda bisa bahagia sehingga terhindar dari stress dan depresi. 5. Konsumsi kopi biasanya dilakukan ketika anda harus berjaga di malam

Diet Sehat Untuk Para Cowok

…menurunkan resiko untuk terkena penyakit dan mempertahankan berat badan anda secara sempurna, maka Mediterranean diet adalah jawabannya. Program penurunan berat badan ini memperbolehkan anda untuk meminum 1 sampai 2 gelas anggur merah setelah makna malam, tetapi tidak bir ataupun minuman beralkohol lainnya. Anda harus terus menerus memperhatikan porsi makan anda setiap hari terutama ketika anda makan di restoran. Biasakan untuk hanya memakan sete…

Tips Atasi Kelelahan Menjadi Ibu Baru

…akan berakibat pada rasa tidak nyaman khususnya kesulitan dalam beradaptasi. Ibu baru harus mengetahui bahwa ibu diharuskan beradaptasi dengan kondisi dimana bayi belum teratur dalam menginginkan ASI untuknya. Termasuk ketika bayi tersebut menangis dan bangun di waktu malam hari. Apabila adaptasi belum bisa dilakukan, maka yang terjadi sudah pasti tubuh akn mengalami kelelahan karena waktu istirahat yang tidak teratur waktunya. Selain hal tersebu…

Cara Menghadapi Pengaruh Hormon pada Ibu Hamil

…ian besar tidak berbahaya, namun sangat menggangu. Berikut ini adalah beberapa masalah pada tubuh ibu hamil yang disebabkan oleh pengaruh hormon: 1. Selama kehamilan, tubuh anda akan mengeluarkan hormon progesterone dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan biasanya. Hormon ini bertanggung jawab terhadap produksi minyak pada kulit terutama kulit wajah. Minyak yang berlebihan pada wajah akan membuat kotoran menjadi mudah menempel pada kulit sehi…

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

…ggunakan tangga ketimbang lift, berjalan kaki menuju tempat makan siang, atau memperbanyak gerakan-gerakan jalan di rumah dan di kantor. Selain efektif membakar lemak, jalan kaki juga sangat baik untuk memperkuat jantung dan tulang. Jika Anda memiliki waktu berolahraga di pagi atau sore hari cobalah untuk berjaln cepat di sekeliling komplek atau melakukan jogging. Sambil berolahraga agar pembakaran lemak berjalan menyenangkan dn efektif, lakukan…

bannerB