bannerA

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…satu latihan terbaik yang bisa dilakukan oleh mereka yang ingin menyingkirkan lemak berlebih sekaligus membentuk otot paha dan pantat. Squat banyak dikenal sebagai metode latihan yang sangat efektif sangat efektif untuk membangun massa otot. Kelebihan squat adalah: satu sesi latihan yang diisi dengan squat akanmembakar lebih banyak kalori per menit. Secara singkat bisa dikatakan bahwa squat adalah salah satu bentuk atau metode latihan yang paling…

Flek Hitam, Tanda Kelahiran Semakin Dekat?

…ang sedang hamil di bulan terakhir kehamilannya adalah adanya flek hitam seperti darah berupa bercak-bercak yang keluar dari organ kewanitaan lalu mengering. Keadaan ini sering disebutkan sebagai tanda akan segera melahirkan, namun tidak sedikit juga yang merasa khawatir hal ini sebagai sebuah masalah dalam kehamilannya. Keluarnya darah berupa flek hitam ini diketahui sebagai bentuk pendarahan dan terjadinya tidak hanya pada bulan terakhir kehami…

Tips Mencegah Datangnya Penyakit Di Musim Hujan Pada Ibu Hamil

…kan sebagai pencegahan penyakit agar tidak menyerang ibu hamil khususnya di musim hujan seperti sekarang ini. 1. Tangan merupakan bagian tubuh yang harus selalu dijaga kebersihan dan kesehatannya. Hindari mencuci tangan dengan menggunakan air hujan. Tangan harus dicuci dengan air bersih dan juga sabun. Bukan hanya menjelang atau sesudah makan saja, mencuci tangan sesering mungkin dilakukan setelah melakukan aktivitas lain seperti sesudah buang ai…

Bersepeda Membuat Lebih Langsing

…isi ketiga saat anda memilih berolahraga dengan stationary bike. Istilah ini berhubangan dengan posisi tubuh dan tangan Anda. Psosi pertama adalah posisi duduk dengan tubuh agak membungkuk dan tangan Anda memegang bagian handlebar (setang sepeda). Sedangkan posisi kedua mengarah pada posisi tubuh yang tidak duduk pada sadel. Posisi tangan tetap pada handlebar. Dan posisi ketiga, pantat Anda harus menjauh dari sadel, tulang belakang Anda diusahaka…

Relaksasi untuk Ibu Hamil

…laksasi adalah sebuah tekhnik yang dilakukan untuk mengurangi stress atau rasa khawatir dengan cara mengendorkan otot tubuh serta otot syaraf. Dalam kondisi yang rileks, seluruh tubuh akan berada dalam kondisi yang seimbang sehingga akan menimbulkan rasa nyaman. Tekhnik relaksasi ini dapat dilakukan oleh semua orang yang sedang mengalami stress termasuk juga ibu hamil. Seperti yang sudah diketahui, masa kehamilan adalah masa dimana kondisi tubuh…

bannerB