bannerA

Diet Untuk Anda Yang Berusia 40 Tahun ke Atas

…n berat badan untuk lelaki ataupun wanita dengan umur di atas 40 tahun sebenarnya hampir sama saja dengan metode yang jamak dipakai oleh orang yang berusia lebih tua ataupun lebih muda. Walaupun begitu, metode pengurangan berat badan yang efektif harus selalu mempertimbangkan kondisi kesehatan, kebutuhan kalori serta kebutuhan nutrisi spesifik anda. Di tahap penting dalam kehidupan anda ini, menggunakan metode yang mudah dan fleksibel akan sangat…

10 Cara Bernafas yang Baik Saat Melahirkan

…k mengingatkan Anda memperlambat pernafasan kalau Anda mulai melakukannya dengan cepat saat menghadapi kontraksi yang intens. – Berhenti sebentar dan ambil nafas yang dalam saat Anda masih bernafas terlalu cepat. Lakukan secara berkala untuk mengingatkan diri sendiri supaya memperlambat nafas. – Tarik nafas dengan cepat dan keluarkan sampai menimbulkan suara yang didengar oleh orang di dekat Anda melalui mulut yang sedikit terbuka dan rileks. Tid…

Turunkan Berat Badan Dengan Sarapan Telur

…r pola makan atau diet adalah salah satu cara menurunkan berat badan secara sehat. Salah satu anjuran dalam diet yang benar adalah aturan yang mengharuskan setiap orang untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas seperti bekerja, sekolah atau yang lainnya. sarapan ini berfungsi menjadi sumber energi sekaligus memberi rasa kenyang, sehingga kita tidak banyak mengonsumsi camilan dan tidak kalap karena kelaparan ketika jam makan siang datang. Denga…

Strategi Jitu untuk Mengecilkan Perut

Memiliki perut buncit adalah hal yang sebenarnya tidak diinginkan oleh setiap orang. Memiliki perut buncit bukan hanya akan membuat penampilan seseorang secara fisik kurang sedap dipandang namun juga memiliki berbagai resiko kesehatan yang tidak bisa dipandang remeh. Hal inilah yang menjadi penyebab mengapa begitu banyak orang berjuang untuk mengecilkan perut mereka. Sebelum mencoba mengecilkan perut, ada baiknya Anda mengenali lebih dahulu apa…

Betulkah Posisi Tidur Ibu Hamil akan Mempengaruhi Proses Persalinan?

…ng salah dan bila hal ini terus menerus dilakukan dalam jangka waktu panjang, maka ada beberapa resiko kesehatan yang mungkin diderita. Salah satu hal yang umum ditemukan adalah rasa kram yang muncul pada beberapa bagian tubuh yang disebabkan karena peredaran darah yang tidak lancar. Bila hal ini terjadi setiap harinya maka bisa dibayangkan apa resiko yang dialami oleh orang tersebut. Bagaimana hubungan posisi tidur ini khususnya pada ibu hamil?…

bannerB