bannerA

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

…da banyak olahraga yng bisa Anda pilih untuk memerangi obesitas. Namun beberpa ahli sepakat dan menyatakan bahwa latihan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh adalah kardio. Dengan kardio, proses metabolisme tubuh termasuk pembakaran lemak dan kalori menjadi maksimal. Namun, yang perlu Anda ketahui, pada dasarnya keberhasilan menurunkan berat badan tak semata-mata hanya bergantung pada proses latihan kardio saja. Ad…

Durasi Latihan Kardio

…elakukan latihan intensitas rendah selama 45 menit. Tapi, mengapa HIIT memberikan efektivitas lebih dibandingkan latihan kardio intensitas rendah dengan durasi yang lebih lama? Hal ini disebabkan karena latihan dengan intensitas tinggi seperti sprint akan memacu kerja jantung lebih keras yang imbasnya konsumsi atau kebutuhan oksigen akan meningkat. Hal ini kemudian akan meningkatkan metabolisme tubuh yang akibatnya akan semakin banyak kadar lemak…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…ang terlalu berlebih serta peningkatan level cortisol yang menyebabkan kehilangan jaringan otot secara permanen. Latihan beban adalah salah satu jenis latihan yang sangat penting ketika anda ingin menurunkan berat badan anda secara signifikan. Hal tersebut tidak hanya dikarenakan latihan ini membantu mempertahankan metabolisme tubuh tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sesi latihan beban yang anda lakukan bila dilakukan de…

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

…n salah satu olahraga yang dapat membakar lemak dan kalori dengan cepat. Lebih hebatnya lagi, walaupun rangkaian latihan kardio telah usai, proses pembakaran lemak dan kalori tetap akan berjalan. Tapi ada beberapa hal yang harus dilakukan agar Anda bisa tetap mendapatkan semua manfaat tersebut. Berikut cara-caranya: 1. Minum air dingin Minum air dingin dipercaya dapat membuat rangkaian latihan kardio menjadi lebih ringan. Tapi tak hanya itu saja,…

Cardio atau Latihan Beban

…a banyak cara untuk mengurangi jumlah gula darah dalam tubuh Anda, salah satunya dengan melakukan cardio sebelum latihan berlangsung. Beberapa pihak menyarankan Anda untuk melakukannya selama 30 atau 45 menit. Cardio juga baik untuk dilakukan, terutama bila Anda ingin menurunkan berat badan atau membentuk otot tubuh tertentu. Namun tahukah Anda bahwa banyak pelatih professional menyarankan Anda untuk melakukan cardio setelah melakukan latihan pen…

bannerB