bannerA

Perubahan-Perubahan Tubuh Setelah Melahirkan

…kan, rahim masih dalam kondisi yang membesar selama beberapa minggu lamanya begitu pula otot perut, otot pelvis, dan kulit yang masih meregang. Diperlukan waktu yang cukup lama untuk mengembalikan kembali semuanya seperti semula. Seminggu setelah melahirkan, ibu perlu melakukan olah raga postnatal untuk mengembalikan bentuk tubuh dan memperkuat otot-otot. Jika anda menyusui bayi, bentuk tubuh anda akan kembali pulih dengan lebih cepat karena rahi…

Konsultasi Sebelum Kehamilan, Perlukah?

Kehamilan yang sehat dan selamat hingga waktu persalinan tiba serta anak yang lahir sehat dan cerdas merupakan dambaan setiap orang tua dan calon orang tua. Hal ini tidak hanya bisa didapat begitu saja melainkan membutuhkan persiapan yang baik oleh Ibu. Persiapan yang dilakukan bahkan harus dimulai sebelum kehamilan. Ya, Ibu perlu mempersiapkan kehamilan dengan baik agar dapat mendapatkan pengalaman kehamilan yang mengesankan serta calon bayi ya…

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

Anda ingin menurunkan berat badan Anda dengan cara yang aman dan sehat? olahraga adalah salah satu cara paling sehat untuk membakar lemak dan kalori untuk mengimbangi asupan makanan yang masuk ke tubuh. Dengan berolahraga, tubuh menjadi lebih sehat, bugar, stamina meningkat dan tentu saja jadi lebih langsing. Ada banyak olahraga yng bisa Anda pilih untuk memerangi obesitas. Namun beberpa ahli sepakat dan menyatakan bahwa latihan yang paling efek…

10 Cara Bernafas yang Baik Saat Melahirkan

…adalah beberapa tips yang bisa dipraktekkan untuk bernafas dengan baik: – Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan pelan-pelan melalui mulut dalam arus panjang yang stabil sesaat setelah terjadi kontraksi. Buatlah otot-otot wajah rileks dan tubuh menjadi lemas dengan membayangkan seolah-olah semua ketegangan yang ada keluar dari tubuh saat menghembuskan nafas. Mendesah dengan panjang untuk menghentikan pernafasan ini. – Pusatkan perha…

Selamat Tinggal Jerawat! (Bagian 2)

…an sayur-sayuran. Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi penting yang membuat kulit lebih sehat, bersih, putih dan bercahaya. 9. Hindarilah stres Salah satu penyebab jerawat adalah faktor stres. Seperti yang kita ketahui, stress merupakan salah satu penyebab munculnya jerawat karena kemampuannya melepas hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi minyak di tubuh. 10. Berolahragalah secara rutin dan teratur Olah raga adalah salah satu kegia…

bannerB