bannerA

Olah Raga Sehat untuk Usia Pertengahan

…mana keduanya juga meninggal saat selesai bermain sepakbola atau lebih dikenal dengan nama futsal. Pada dasarnya olah raga tidak membedakan usia. Siapa saja dan umur berapa saja bisa melakukan olah raga tapi harus disesuaikan dengan kondisi tubuhnya. Dan umur sangat berpengaruh pada kondisi fisik atau kondisi tubuh tersebut. Bagi Anda yang sudah memasuki umur 40 tahun keatas, disarankan untuk memilih olah raga ringan, dimana olah raga tersebut ti…

Memilih Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

…isa timbulnya osteoarthritis. Untuk menurunkan berat badan, selain mengatur pola makan Anda juga harus melakukan olah raga yang bisa membakar lemak dan juga melatih otot-otot tubuh Anda. Karena olah raga merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam rangka hal menurunkan berat badan. Pertanyaannya sekarang adalah olah raga apa yang paling efektif dilakukan untuk menurunkan berat badan? Anda beberapa olah raga yang sangat efektif dalam men…

Olah Raga Supaya Lemak Perut Kempes

…karena kurang enak dilihat. Perut buncit bukanlah sesuatu yang harus ditutupi. Tapi, sebaiknya lakukan beberapa olah raga supaya lemak perut kempes dan penampilan menjadi lebih terlihat oke. Sit Up Olah raga satu ini merupakan cara jitu untuk mengempeskan perut dan membuatnya lebih rata. Lakukan dengan berbaring di lantai yang datar sambil mengatur napas. Tekuk lutut sedikit dan ratakan telapak kaki dengan lantai. Silangkan kedua tangan di dada…

Tanda-Tanda Akan Segera Melahirkan

…a kontraksi sedikitpun. Meski begitu, sebagian perempuan bisa merasakan kontraksi yang terjadi selama 2 sampai 6 jam (paling lama 24 jam). Pada kontraksi juga terjadi perubahan lain, seperti turunnya kepala janin sampai ke rongga panggung. Penurunan ini bisa terjadi beberapa kali dalam waktu beberapa minggu sebelum kelahiran. Namun dalam beberapa kasus, seorang perempuan hanya mengalami sekali, yakni menjelang persalinan. Reaksi yang ditampakkan…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…dibanding berenang da inilah yang membuat kalori yang terbakar juga lebih banyak. Jika Anda berlari selama satu jam menggunakan kecepatan kurang lebih 11 km/ jam Anda bisa membakar sekitar 700 kalori. Salah satu waktu yang baik untuk olahraga lari adalah pagi hari di udara terbuka seperti taman atau berkeliling komplek. Selain bagus untuk menurunkan berat badan oalhraga ini juga akan membangun interkasi sosial Anda dengan masyarakat sekitar. Ber…

bannerB