bannerA

10 Tips Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

…ek tetapi juga jangka panjang? Jika jawaban dari kedua pertanyaan tersebut adalah “iya”, maka berikut ini adalah 10 peraturan yang harus anda ikuti agar sukses menurunkan berat badan anda: 1. Olahraga cardio Lakukan latihan cardio anda secara teratur dan disiplin. Latihan semacam ini akan membuat jantung anda bekerja keras hingga anda terengah-engah selama 20 – 30 menit. Latihan cardio anda harus dilakukan sebanyak 5-6 kali setiap minggunya untuk…

Mengecilkan Perut itu Mudah

…erut menjadi sangat penting dalam rangka menjaga kesehatan tubuh.  Perut yang buncit adalah hasil dari akumulasi lemak yang menumpuk atau lebih tepatnya lemak visceral atau lemak intra abdominal yang dapat ditemukan tertimbun dibawah otot dan juga lemak subkutan atau lemak yang berada dibawah kulit. Lemak inilah yang menjadi sasaran utama dalam usaha setiap orang dalam mengecilkan perut mereka.  Usaha mengecilkan perut dapat dimulai dengan mengub…

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

…si yang lebih kecil sepanjang hari. Anda juga bisa mengkonsumsi snack di antara makan besar anda. Sebagian besar lemak banyak mengandung kalori yang jahat bagi tubuh anda, tetapi tidak semua lemak memiliki efek yang serupa. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh harvard lemak yang baik bisa membantu untuk mengurangi resiko kelebihan kolesterol dan meningkatkan fungsi dasar tubuh. Makanan yang kaya akan kandungan lemak monounsaturated adalah a…

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Pada Atlet

…par sepanjang hari hanya akan menurunkan kesehatan anda dan membuat performa anda memburuk di hari pertandingan. Menurunkan sejumlah besar berat badan anda tidak akan bisa dilakukan hanya dalam waktu semalam. Dietitian Jayson Hunter merekomendasikan setiap atlet yang ingin menurunkan berat badan mereka untuk melakukannya dengan perlahan-lahan. Untuk idealnya, anda tidak boleh menurunkan berat badan anda lebih dari 1 kilogram tiap minggunya. Anda…

Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Pola makna yang sehat beserta olahraga yang rutin adalah kunci dari menurunkan berat badan anda dengan efektif, namun kedua hal tersebut bisa merupakan suatu proses yang teramat sulit bila anda tidak memiliki motivasi yang cukup sebelum memutuskan untuk terjun langsung ke dalam dunia perampingan tubuh. Ketika anda ingin untuk mengurangi jaringan lemak yang banyak menumpuk pada area perut atau di daerah lain, maka berikut adalah cara-cara yang bi…

bannerB