bannerA

Contoh Gerakan Squat

Contoh gerakan squat dengan beban ada bermacam-macam. Squat ini sendiri sangat dianjurkan utamanya untuk pertumbuhan otot-otot pinggul, pantat dan paha. Latihan squat ini juga memperkuat tulang kita. Akan tetapi, untuk menghindari cedera, maka kita perlu mengetahui contoh gerakan Squat yang baik dan benar. Mari kita mulai: Start Awal Yang Baik Jarak antara kedua kaki dilebarkan sehingga memungkinkan Anda mengangkat bar dengan posisi yang lebih r…

Bersepeda Membuat Lebih Langsing

…epeda kok seperti stationary bike. Sationary bike ini merupakan alat kebugaran yang berbentuk sepeda yang sering dijumpai di pusat-pusat kebugaran. Umumnya kurang populer karena cept membuat bosan. Padahal dengan alt ini kita bisa membakar sekitar 300 kalori perjamnya. Agar kita bisa menggunakan dan memanfaatkan stationary bike ini dengan maksimal, simaklah tips berikut: Kenali alat dan istilahnya Ada istilah posisi pertama, posisi kedua dan posi…

Perkembangan Janin Usia 8 Bulan

…enunjukkan tanda-tanda untuk persiapan kelahiran nantinya. Pada umumnya janin pada minggu ke 29 memiliki panjang sekitar 37 cm dan berat sekitar 1,25 kg. Tidak hanya itu, pada masa ini, posisi kepala sang janin sudah memutar ke arah bawah. Pada masa ini juga, kunjungan ke dokter kandungan atau bidan harus lebih rutin dilakukan. Dokter atau bidan akan memastikan bahwa posisi bayi sudah sesuai dengan seharusnya, yaitu kepala mengarah ke bawah. Masi…

Tahap-Tahap Perkembangan Janin

…suntikan imunisasi. Pada fase perkembangan janin usia 4 bulan, perkembangan si janin akan mulai menanjak cepat. Di fase keempat ini rambut – rambut halus di seluruh tubuh akan mulai terbentuk serta kaki dan tangan akan mulai memanjang. Pada fase selanjutnya atau fase bulan ke lima, janin umumnya akan memiliki panjang sekitar 13 cm. Selaput halus yang melindungi seluruh tubuhnya akan mulai terbentuk serta wajah juga sudah mulai kelihatan bentukny…

Tanda-Tanda Awal Kehamilan

…k hanya berpatokan pada telatnya datang bulan (Menstruasi), tetapi juga memperhatikan tanda-tanda lain yang bisa dijadikan acuan untuk mengetahui apakah sang ibu benar-benar sedang hamil. Beberapa tanda-tanda umum yang muncul pada awal kehamilan: 1. Mulai Sering Meludah Kondisi ini disebabkan karna terjadinya perubahan jumlah hormon estrogen. Biasanya tanda-tanda ini hanya terjadi pada trimester pertama kehamilan. Selanjutnya, kondisi ini akan me…

bannerB