bannerA

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…interkasi sosial Anda dengan masyarakat sekitar. Bersepeda atau inline skate? – Bersepeda juga merupakan sebuah olahraga yang cenderung mudah dilakukan. Anda bisa mencoba mengunakan sepeda ke kantor atau saat berbelanja di akhir pekan di swalayan sekitar komplek. Selama satu jam bersepeda Anda bisa memabakar sekitar 560 kalori. – Inline skate juga termasuk olahraga yang mudah dilakukan. Hanya saja, kemampuannya membakar lemak berbeda lebih sedik…

Gerakan Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

olahraga yang tepat dan diet yang seimbang akan membantu anda menurunkan berat badan. Berikut ini adalah gerakan olahraga yang cepat menurunkan berat badan. Latihan cardio dan “weight bearing” seperti lari dan jalan cepat merupakan olahraga yang disarankan untuk penurunan berat badan dengan cepat. Latihan cardio sebenarnya bertujuan untuk melatih jantung anda agar tetap sehat tetapi saat Anda berlari tubuh Anda akan membakar lemak untuk menghasil…

10 Cara Bernafas yang Baik Saat Melahirkan

…wajah rileks dan tubuh menjadi lemas dengan membayangkan seolah-olah semua ketegangan yang ada keluar dari tubuh saat menghembuskan nafas. Mendesah dengan panjang untuk menghentikan pernafasan ini. – Pusatkan perhatian dan ingatkan diri sendiri untuk terus bernafas dengan santai dan nyaman saat kontraksi memuncak. – Minta bantuan suami untuk mengingatkan Anda memperlambat pernafasan kalau Anda mulai melakukannya dengan cepat saat menghadapi kontr…

Olahraga Sebelum Sarapan Efektif Membakar Lemak

…ibatkan terjadinya stroke hingga serangan jantung. Namun, orang awam seperti kita, kebanyakan hanya tahu manfaat olahraga secara umum yakni untuk menjaga kesehatan, membantu menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh. Tak banyak yang tahu bahwa sebaiknya olahraga dilakukan dalam keadaan perut kosong. Tak mengherankan jika akhirnya, banyak orang yang masih bingung dan ragu apakah sebaiknya melakukan olahraga pada saat perut sudah kenyang atau…

Mengatasi Bengkak Saat Hamil

…elama kehamilan. Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kaki bengkak selama kehamilan: Saat tidur, sebaiknya posisi badan anda miring ke kiri. Tidur dengan posisi miring ke kiri selain angat dianjurkan bagi umat muslim, posisi ini akan membuat pembuluh darah balik berada di bagian kanan tubuh sehingga membuat tekanan tubuh anda berkurang. Saat duduk, usahakan posisi kaki lebih tinggi dari jantung anda. Posisi ini akan me…

bannerB