bannerA

Cara Menjaga Kondisi Agar Aman dan Nyaman Selama Kehamilan

…kapi perawatan diri, ibu juga harus mendapatkan istirahat yang cukup. 2. Melakukan gerakan-gerakan ringan dengan manfaat bagi kehamilan Beberapa gerakan-gerakan ringan yang dilakukan oleh tubuh bisa memberikan manfaat selama kehamilan seperti menjaga kesehatan, meningkatkan aliran energi ke seluruh tubuh, dan membuat tubuh lebih siap dalam menghadapi persalinan.Gerakan ringan yang disarankan adalah jalan kaki di pagi hari. Kegiatan tersebut juga…

Manfaat Menjaga Jarak Kehamilan Bagi Ibu dan Anak

Ketika akhirnya anak pertama sudah terlahir, setiap orangtua pasti ingin menambah jumlahnya. Baik itu satu lagi, bahkan bisa lebih. Beberapa harapan lain juga yang datang pada orang tua adalah kedekatan jarak antar anak agar mereka bisa menjalin hubungan yang dekat pula. Namun, perlu diketahui bahwa ternyata jarak yang terlalu dekat antara anak bisa berpengaruh bagi sang ibu dan anak. Bukan hanya fisik saja namun juga psikologinya. Ada jarak ide…

Diet Tepat Untuk Penggemar Nasi

…uah-buahan sebagai pengganti – atau 3 gelas susu dengan takaran 220 ml dalam setiap gelas. 4. Perbanyak konsumsi ikan Banyak progam diet yang meminta kita menambah jumlah asupan protein dan mengurangi asupan karbohidrat. Salah satu sumber protein yang cukup baik adalah ikan. Apalagi, di negara kita, ikan menjadi salah satu bahan makanan yang mudah di cari dan harganya pun relative terjangkau. Konsumsi ikan dipercaya dapat memabntu proses perampin…

Tips Memilih Makanan Masa Nifas

…8 gelas air dalam satu hari atau sekitar 2 liter setiap hari. 7. Penuhi asupan protein dengan mengkonsumsi susu, ikan, kedelai, dan daging. Protein bersifat membangun sehingga bisa membantu proses penyembuhan anda dan memberikan efek tenang pada otak sehingga resiko depresi bisa ditekan. 8. Omega 3 yang terkandung dalam beberapa jenis ikan juga harus anda konsumsi. Selain didapatkan dari ikan laut atau ikan air tawar, konsumsi saja minyak ikan at…

Manfaat Buah Pepaya Untuk Memutihkan

Papaya adalah salah satu jenis buah yang sangat berkhasiat bagi kesehatan maupun kecantikan karena mengandung beragam nutrisi. Banyak penelitian menemukan fakta menarik bahwa buah pepaya mengandung enzim papain yang sangat berkhasiat untuk kulit yakni dapat mempercepat proses penggantian sel kulit yang telah mati. Selain itu, enzim ini juga diketahui dapat membantu mencerahkan kulit wajah serta mampu membantu menyamarkan noda hitam. Untuk mendap…

bannerB