bannerA

Olah Raga Supaya Lemak Perut Kempes

…karena kurang enak dilihat. Perut buncit bukanlah sesuatu yang harus ditutupi. Tapi, sebaiknya lakukan beberapa olah raga supaya lemak perut kempes dan penampilan menjadi lebih terlihat oke. Sit Up Olah raga satu ini merupakan cara jitu untuk mengempeskan perut dan membuatnya lebih rata. Lakukan dengan berbaring di lantai yang datar sambil mengatur napas. Tekuk lutut sedikit dan ratakan telapak kaki dengan lantai. Silangkan kedua tangan di dada…

Konsultasi Sebelum Kehamilan, Perlukah?

Kehamilan yang sehat dan selamat hingga waktu persalinan tiba serta anak yang lahir sehat dan cerdas merupakan dambaan setiap orang tua dan calon orang tua. Hal ini tidak hanya bisa didapat begitu saja melainkan membutuhkan persiapan yang baik oleh Ibu. Persiapan yang dilakukan bahkan harus dimulai sebelum kehamilan. Ya, Ibu perlu mempersiapkan kehamilan dengan baik agar dapat mendapatkan pengalaman kehamilan yang mengesankan serta calon bayi ya…

Betulkah Posisi Tidur Ibu Hamil akan Mempengaruhi Proses Persalinan?

…bugar. Tentu saja yang dimaksudkan dengan istirahat yang cukup disini tidak hanya mengacu pada lamanya seseorang tidur namun jauh lebih dikaitkan dengan kualitas tidur itu sendiri. Ada berbagai faktor yang bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang termasuk diantaranya adalah posisi tidur itu sendiri. Beberapa hasil penelitian yang berkaitan dengan kesehatan wanita menunjukkan hasil bahwa sekitar 50% wanita tidak memiliki kualitas tidur yang cuku…

Olahraga Sebelum Sarapan Efektif Membakar Lemak

…i menyenangkan melakukannya. Udara pagi hari dan tubuh yang fit setelah beristirahat cukup panjang, akan membuat olahraga pagi seperti jogging atau senam pagi menjadi lebih ringan dilakukan. Pelakunya pun pasti juga akan lebih bersemangat berolahraga. Sebaiknya, agar pembakaran lemak dan kalori dengan olahraga pagi berlangsung lebih maksimal dan efektif, Anda harus melakukannya sebelum sarapan pagi. Alasannya sangat ilmiah, hasil beberapa penelit…

Tips Mengurangi Rasa Sakit Setelah Operasi Caesar

…u beberapa jam hingga 24 jam setelah melahirkan. Perawat dan staf pembantu akan menolong anda bangun dari tempat tidur kemudian berdiri. Pada menit-menit pertama, anda mungkin akan merasakan pusing, sakit kepala dan lemas. Anda dapat mengurangi rasa pusing dengan cara memutar pergelangan kaki dan menekuk tungkai. Gerakan ini dapat memperbaiki peredaran darah sebelum bangun dari tempat tidur. Beri waktu sejenak untuk diri anda dalam melakukan seti…

bannerB