bannerA

Olah Raga Sehat untuk Usia Pertengahan

…ng. Salah satu cara yang bijak untuk tetap menjaga kesehatan Anda tentunya Anda harus berolahraga. Tetapi disini olah raga yang dipilih juga harus disesuikan dengan kondisi Anda saat ini. Seperti kita ketahui bahwa ada beberapa orang yang meninggal dunia saat selesai melakukan olah raga. Bisa jadi karena kondisi fisik yang tidak memungkinkan untuk melakukan olah raga tersebut tetapi kita memaksakan diri untuk melakukannya. Tentunya Anda masih ing…

Memilih Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

…isa timbulnya osteoarthritis. Untuk menurunkan berat badan, selain mengatur pola makan Anda juga harus melakukan olah raga yang bisa membakar lemak dan juga melatih otot-otot tubuh Anda. Karena olah raga merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam rangka hal menurunkan berat badan. Pertanyaannya sekarang adalah olah raga apa yang paling efektif dilakukan untuk menurunkan berat badan? Anda beberapa olah raga yang sangat efektif dalam men…

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

…lat dapat membantu pemulihat otot. Dengan begitu, tubuh kita akan merasa lebih siap untuk melakukan sesi latihan kardio selanjutnya bila memang diperlukan. Manfaat baik lainnya, rasa cokelat pada susu bisa memberikan efek rileks dan nyaman. Latihan kardio pun akan terasa lebih menyenangkan. Rasa senang akan memicu semangat untuk latihan sehingga durasi latihan bisa lebih panjang dan variasi latihan biasa jauh lebih banyak. Hasilnya, kalori dan le…

Olah Raga Supaya Lemak Perut Kempes

…karena kurang enak dilihat. Perut buncit bukanlah sesuatu yang harus ditutupi. Tapi, sebaiknya lakukan beberapa olah raga supaya lemak perut kempes dan penampilan menjadi lebih terlihat oke. Sit Up Olah raga satu ini merupakan cara jitu untuk mengempeskan perut dan membuatnya lebih rata. Lakukan dengan berbaring di lantai yang datar sambil mengatur napas. Tekuk lutut sedikit dan ratakan telapak kaki dengan lantai. Silangkan kedua tangan di dada…

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

Olahraga kardio merupakan salah satu olahraga yang dapat membakar lemak dan kalori dengan cepat. Lebih hebatnya lagi, walaupun rangkaian latihan kardio telah usai, proses pembakaran lemak dan kalori tetap akan berjalan. Tapi ada beberapa hal yang harus dilakukan agar Anda bisa tetap mendapatkan semua manfaat tersebut. Berikut cara-caranya: 1. Minum air dingin Minum air dingin dipercaya dapat membuat rangkaian latihan kardio menjadi lebih ringan….

bannerB