bannerA

Latihan-latihan Menjelang Persalinan

…t panggul dan otot lain sehingga pada persalinan, sirkulasi darah terlindungi dan kram pada otot bisa dihindari. Latihan prenatal sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan, tetapi tentunya anda harus berhati-hati agar tidak melakukan gerakan yang salah sehingga membahayakan kandungan. Berikut ini adalah latihan prenatal yang bisa anda lakukan: Latihan Kegel Latihan ini adalah salah satu latihan yang cukup dikenal di kalangan ibu hamil. Manfaat dari…

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

…ity of James Madison, dapat menjadi minuman tepat untuk mengembalikan energi dan memulihkan stamina setelah sesi latihan yang cukup berat. Disebutkan dalam riset tersebut bahwa kandungan karbohidrat dan protein dalam susu cokelat dapat membantu pemulihat otot. Dengan begitu, tubuh kita akan merasa lebih siap untuk melakukan sesi latihan kardio selanjutnya bila memang diperlukan. Manfaat baik lainnya, rasa cokelat pada susu bisa memberikan efek ri…

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…u diketahui agar Anda mampu membakar lemak pada paha secara efektif.Sampai di sini, kita perlu mengetahui metode latihan terbaik untuk membakar lemak paha. Tentu saja berdasarkan kalimat di atas, kita telah mengetahui bahwa ada beberapa metode latihan terbaik untuk menyingkirkan lemak paha.Namun kami hanya ingin menyodorkan satu metode latihan, yakni squat. Metode latihan semacam ini telah terbukti sebagai salah satu latihan terbaik yang bisa dil…

Durasi Latihan Kardio

Latihan kardiovascular atau yang sering pula disebut sebagai latihan aerobic merupakan jenis olahraga yang paling mudah dan paling murah untuk dilakukan. Latihan kardio bisa dilakukan oleh siapa pun tanpa mengenal batas usia dan gender selain itu juga dapat dilakukan kapan pun kita mau. Meski terlihat sederhana, namun ternyata latihan ini memberikan banyak sekali manfaat kepada tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena lati…

Contoh Gerakan Squat

Contoh gerakan squat dengan beban ada bermacam-macam. Squat ini sendiri sangat dianjurkan utamanya untuk pertumbuhan otot-otot pinggul, pantat dan paha. Latihan squat ini juga memperkuat tulang kita. Akan tetapi, untuk menghindari cedera, maka kita perlu mengetahui contoh gerakan Squat yang baik dan benar. Mari kita mulai: Start Awal Yang Baik Jarak antara kedua kaki dilebarkan sehingga memungkinkan Anda mengangkat bar dengan posisi yang lebih r…

bannerB