bannerA

Latihan-latihan Menjelang Persalinan

…itaan berlebih, ada beberapa latihan prenatal yang bisa membantu. Latihan prenatal tersebut bertujuan menguatkan otot-otot panggul dan otot lain sehingga pada persalinan, sirkulasi darah terlindungi dan kram pada otot bisa dihindari. Latihan prenatal sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan, tetapi tentunya anda harus berhati-hati agar tidak melakukan gerakan yang salah sehingga membahayakan kandungan. Berikut ini adalah latihan prenatal yang bisa…

Makalah Tentang Keputihan

Dari makalah tentang keputihan yang diterbitkan oleh berbagai sumber, dapat diambil suatu kesimpulan bahwa keputihan adalah suatu kondisi di mana vagina secara terus menerus mengeluarkan cairan serta sel. Keputihan ternyata juga bukan suatu penyakit, melainkan system proteksi tubuh untuk membersihkan vagina serta melindunginya. Cairan dan sel yang keluar melalui vagina saat keputihan bisa berbeda warna dan konsistensinya tergantung dari kondisi…

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

…namun langsing berisi. Orang-orang tentu akan semakin menaruh perhatian kepada Anda jika tubuh anda padat berisi otot daripada kurus atau langsing yang nampak seperti orang penyakitan. Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang berisi adalah dengan melakukan latihan beban secara teratur. Beberapa contoh gerakan dengan beban maksimals dimaksudkan untuk meningkatkan dan mengencangkan massa otot sehingga lebih terbentuk dan tidak kendur. Ot…

Perkembangan Janin Usia 3 Bulan

…(tulang muda) sudah digantikan dengan tulang.Jantung dan paru-paru sudah dipisahkan dari perut oleh diafragma.  Otot leher juga mulai terbentuk. Pada usia ini otak janin berkembang dengan cepat sehingga ukuran kepalanya lebih besar daripada tubuhnya. Saraf dan system otot pun sudah mengalami peningkatan kematangan. Janin sudah mampu mengirim dan menerima pesan dari otak. Sistem saraf yang sudah mulai berfungsi membuat janin mampu melakukan gerak…

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Sibuk

…k itu, di akhir pekan Anda bisa melakukan sesi lengkap latihan beban dan kardio secara menyeluruh. Mulailah Dari Otot-Otot Kecil Agar pembakaran kalori dan lemak tetap terjadi sekalipun Anda tak sempat olahraga, cobalah mulai aktivitas Anda dengan gerakan-gerakan singkat yang melatih otot-oto kecil seperti otot betis dan otot bisep selama 5 menit. Jika masih punya waktu lanjutkan dengan melatih otot-otot besar seperti otot pha, punggung, atau pan…

bannerB