bannerA

Cara Cepat Tumbuh Tinggi Pada Pria Usia 15 Tahun

…dah mendapatkan pekerjaan (terutama di bidang yang menuntut kesempurnaan postur tubuh). Periode Emas Pertumbuhan Manusia    Setiap manusia pasti mempunyai periode emas pertumbuhan, yaitu masa dimana tubuh berkembang dan tumbuh jauh lebih pesat dibandingkan dengan waktu – waktu lainnya. Meskipun faktor genetik sangat menentukan tinggi atau tidak seeorang pada saat dewasa, pertumbuhan juga dapat dirangsang dengan asupan nutrisi yang seimbang serta…

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…satu latihan terbaik yang bisa dilakukan oleh mereka yang ingin menyingkirkan lemak berlebih sekaligus membentuk otot paha dan pantat. Squat banyak dikenal sebagai metode latihan yang sangat efektif sangat efektif untuk membangun massa otot. Kelebihan squat adalah: satu sesi latihan yang diisi dengan squat akanmembakar lebih banyak kalori per menit. Secara singkat bisa dikatakan bahwa squat adalah salah satu bentuk atau metode latihan yang paling…

Contoh Gerakan Squat

…edera, tekanlah siku Anda ke bagian belakang. Sebenarnya hal terpenting dalam latihan squat ini yaitu melibatkan otot paha sebanyak mungkin saat berlatih baik itu paha bagian depan, belakang dan juga otot pantat. Agar latihan bisa efektif, maka perhatikan teknik kita dalam melakukannya. Dan tentu saja lakukan dengan beban yang berat untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang paling penting dalam latihan squat adalah memperbanyak melatih bagian pada b…

Kesulitan Mengontrol Buang Air Kecil (Inkontinensia urin) Selama Kehamilan

…n 48 persen, serta 35 dan 67 persen pada ibu hamil yang pernah melahirkan sebelumnya. Pada inkontinensia stress, otot-otot yang mendukung kandung kemih dan uretra melemah. Kondisi ini kemungkinan disebabkan oleh proses persalinan, cedera pada area uretra, dan beberapa obat atau operasi di sekitar daerah panggul. Ketika seorang wanita sedang hamil, otot-otot katup (kandung kemih sphincter) tidak bisa mengontrol urin karena rahim yang semakin membe…

Tips “Membujuk” Janin Agar Lahir Alami

…amil menjadi lebih rileks dan membantu melepaskan stress berlebihan. 2. Senam hamil selain berguna untuk melatih otototot persalinan juga sangat berguna untuk merangsang persalinan secara alami. Sekarang sudah banyak sekali kelas senam khusus kehamilan yang bisa Anda ikuti. Selain bisa merangsang persalinan, senam kehamilan juga bis melatih otototot rahim agar lebih lancar ketika melalui persalinan kelak. 3. Stress dan kecemasan yang berleb…

bannerB