bannerA

Contoh Gerakan Squat

…edera, tekanlah siku Anda ke bagian belakang. Sebenarnya hal terpenting dalam latihan squat ini yaitu melibatkan otot paha sebanyak mungkin saat berlatih baik itu paha bagian depan, belakang dan juga otot pantat. Agar latihan bisa efektif, maka perhatikan teknik kita dalam melakukannya. Dan tentu saja lakukan dengan beban yang berat untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang paling penting dalam latihan squat adalah memperbanyak melatih bagian pada b…

Perkembangan Janin Usia 3 Bulan

…(tulang muda) sudah digantikan dengan tulang.Jantung dan paru-paru sudah dipisahkan dari perut oleh diafragma.  Otot leher juga mulai terbentuk. Pada usia ini otak janin berkembang dengan cepat sehingga ukuran kepalanya lebih besar daripada tubuhnya. Saraf dan system otot pun sudah mengalami peningkatan kematangan. Janin sudah mampu mengirim dan menerima pesan dari otak. Sistem saraf yang sudah mulai berfungsi membuat janin mampu melakukan gerak…

Cara Memperbesar Payudara

…rena dampak efek sampingnya. Ada 4 cara memperbesar payudara yang bisa Anda coba : Dengan Latihan Dada Latihan otot-otot pada dada dapat meningkatkan ukuran pada payudara, hal ini dikarenakan dengan latihan otot tersebut maka akan berpengaruh pada otot pendukungnya sehingga payudara akan terlihat membesar. Olahraga ( latihan otot bahu, perut dan punggung ) Dengan melatih otot-otot pada bahu, perut dan punggung akan membuat bagian dada Anda me…

Senam Nifas yang Bermanfaat

…kulasi darah dan memulihkan kondisi organ dalam tubuh. Yang perlu diperhatikan pada gerakan ini adalah kontraksi otot panggul sebelum duduk. Pilihlah kursi dengan dasar yang kuat untuk menahan otot panggul. Atur waktu kapan duduk dan berdiri agar tidak terlalu lama. setelah teknik pernafasan tersebut, gerakan yang biasanya disarankan adalah latihan kegel. Apabila ada jahitan di daerah kewanitaan, tidak perlu khawatir. Gerakan kegel justru akan me…

Makalah Tentang Keputihan

Dari makalah tentang keputihan yang diterbitkan oleh berbagai sumber, dapat diambil suatu kesimpulan bahwa keputihan adalah suatu kondisi di mana vagina secara terus menerus mengeluarkan cairan serta sel. Keputihan ternyata juga bukan suatu penyakit, melainkan system proteksi tubuh untuk membersihkan vagina serta melindunginya. Cairan dan sel yang keluar melalui vagina saat keputihan bisa berbeda warna dan konsistensinya tergantung dari kondisi…

bannerB