bannerA

Metode Manakah Yang Lebih Aman Untuk Menurunkan Berat Badan?

…da pilih. Ada 4 faktor yang jamak diketahui oleh setiap orang yaitu frekuensi, intensitas, durasi waktu dan tipe olahraga, Ketika anda memilih jenis olahraga yang akan anda lakukan, maka sangat penting untuk mengetahui seberapa banyak jumlah kalori yang bisa terbuang beserta dengan jumlah jaringan otot yang digunakan. Semakin banyak jaringan otot yang difungsikan, maka semakin besar pula energi yang akan digunakan di dalam olahraga tersebut. Teta…

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Sibuk

…tak punya waktu, gerakan squat ini sudah cukup. Tak perlu banyak gerakan lain. Gerakan ini efektif sekali untuk membentuk otot bokong sehingga selain membakar kalori, bokong juga akan menjadi lebih kencang. Tahan Beberapa Saat Sebenarnya, setiap gerakan dalam olahraga dirancang agar kita melatih otot dan membentuknya melalui kontraksi saat gerakan dilakukan. Sebagai contoh adalah gerakan sit up. Saat melkukannya otot perut akan berkontraksi kare…

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

…posisi jongkok, lalu naik lagi kembali ke posisi berdiri. Sekilas memang mudah dan sederhana, namun latihan ini membentuk sebagian besar otot di tubuh kita seperti otot lengan, otot kaki, bokong, dan bahu. Latihan squat terbaik adalah dengan menggunakan beban sehingga otot Anda akan terbentuk dengan maksimal. Selain itu, latihan ini sangat baik dilakukan oleh remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan karena latihan ini merangsang pengeluaran hor…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…un harus memilih olahraga yang paling efektif melakukan pembakaran lemak dan kalori tersbut. Berikut ini pilihan olahraga disertai dengan perbedaannya dalam proses pembakaran kalori. Apakah Anda memilih lari atau berenang? Akan saya jelaskan berikut ini: Pilih lari atau berenang? – Berenang adalah salah satu olahraga yang memaksa kita menggerakkan seluruh otot tubuh. Berenang sangat dianjurkan untuk memperbaiki kesehatan tulang dan persendian. Ol…

Olahraga Sebelum Sarapan Efektif Membakar Lemak

…i menyenangkan melakukannya. Udara pagi hari dan tubuh yang fit setelah beristirahat cukup panjang, akan membuat olahraga pagi seperti jogging atau senam pagi menjadi lebih ringan dilakukan. Pelakunya pun pasti juga akan lebih bersemangat berolahraga. Sebaiknya, agar pembakaran lemak dan kalori dengan olahraga pagi berlangsung lebih maksimal dan efektif, Anda harus melakukannya sebelum sarapan pagi. Alasannya sangat ilmiah, hasil beberapa penelit…

bannerB