bannerA

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…ntuk alasan yang baik, yakni untuk menyingkirkan lemak yang membandel. Namun tentu saja seringkali hal ini sulit untuk dilakukan. Menjaga lemak dalam tubuh supaya ia tetap rendah jauh lebih sulit bagi kebanyakan orang, terutama perempuan karena mereka memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mengalami kelebihan lemak pada bagian tubuh tertentu, terutama pada paha dan pantat. Umumnya ada juga orang yang berkeinginan untuk membentuk otot pantat…

Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

…maksa tubuh anda untuk membakar lemak dengan lebih cepat terutama jaringan lemak yang telah lama mengendap dalam tubuh. Walaupun latihan kekuatan sangat berguna untuk membentuk jaringan otot tubuh, tetapi jenis latihan ini kurang berguna untuk mengatasi lemak di berbagai bagian tubuh anda. Anda dapat melakukan lusinan sit up maupun push up setiap harinya dan anda mungkin saja dapat membentuk jaringan otot pada berbagai bagian tubuh. Tetapi anda m…

10 Tips Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

…sukses menurunkan berat badan anda: 1. Olahraga cardio Lakukan latihan cardio anda secara teratur dan disiplin. Latihan semacam ini akan membuat jantung anda bekerja keras hingga anda terengah-engah selama 20 – 30 menit. Latihan cardio anda harus dilakukan sebanyak 5-6 kali setiap minggunya untuk menurunkan berat badan anda secara signifikan. Lakukan latihan yang sama sebanyak 2-3 kali tiap minggu untuk menjaga berat tubuh anda. 2. Bangun otot a…

Perkembangan Janin Usia 5 Bulan

pada siang hari.  Sang ibu hamil perlu menjaga dan memperhatikan waktu istirahat mereka dengan baik. Disarankan untuk beristirahat di siang hari atau tidur siang saat bayi sedang tidak aktif untuk menggantikan kurangnya masa istirahat di malam hari. Perubahan ukuran rahim juga akan mempengaruhi postur tubuh sang ibu sehingga dianjurkan untuk banyak beristirahat, tidak boleh berdiri terlalu lama, mulai membiasakan untuk tidur dengan posisi miring…

Perkembangan Janin Usia 3 Bulan

…da Minggu Kedua Bulan Ke 3 (Minggu Ke 10) Jenis kelamin janin perempuan sudah dapat teridentifikasi dengan jelas pada minggu ke-10. Kartilago (tulang muda) sudah digantikan dengan tulang.Jantung dan paru-paru sudah dipisahkan dari perut oleh diafragma.  Otot leher juga mulai terbentuk. Pada usia ini otak janin berkembang dengan cepat sehingga ukuran kepalanya lebih besar daripada tubuhnya. Saraf dan system otot pun sudah mengalami peningkatan kem…

bannerB