bannerA

Latihan-latihan Menjelang Persalinan

…n lengkapnya menjadi seorang ibu dengan melahirkan secara normal tetapi tanpa penderitaan berlebih, ada beberapa latihan prenatal yang bisa membantu. Latihan prenatal tersebut bertujuan menguatkan otot-otot panggul dan otot lain sehingga pada persalinan, sirkulasi darah terlindungi dan kram pada otot bisa dihindari. Latihan prenatal sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan, tetapi tentunya anda harus berhati-hati agar tidak melakukan gerakan yang s…

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan

…kan untuk mengurangi berat badan anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mungkin anda akan bertanya-tanya latihan macam apa yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa harus pergi ke gym. Jika itu adalah goal yang anda canangkan, maka anda harus memasukkan program ketahanan dan fleksibilitas dalam menu diet anda. Kedua hal tersebut diperlukan untuk membangun otot tubuh anda serta meningkatkan metabolisme tubuh. Latiha…

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

…da banyak olahraga yng bisa Anda pilih untuk memerangi obesitas. Namun beberpa ahli sepakat dan menyatakan bahwa latihan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh adalah kardio. Dengan kardio, proses metabolisme tubuh termasuk pembakaran lemak dan kalori menjadi maksimal. Namun, yang perlu Anda ketahui, pada dasarnya keberhasilan menurunkan berat badan tak semata-mata hanya bergantung pada proses latihan kardio saja. Ad…

Durasi Latihan Kardio

Latihan kardiovascular atau yang sering pula disebut sebagai latihan aerobic merupakan jenis olahraga yang paling mudah dan paling murah untuk dilakukan. Latihan kardio bisa dilakukan oleh siapa pun tanpa mengenal batas usia dan gender selain itu juga dapat dilakukan kapan pun kita mau. Meski terlihat sederhana, namun ternyata latihan ini memberikan banyak sekali manfaat kepada tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena lati…

Latihan Sirkuit Untuk Menurunkan Berat Badan

latihan sirkuit melatih seluruh tubuh dari tubuh bagian atas hingga bagian bawah secara merata, oleh karena itu latihan sirkuit sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Memang latihan sirkuit untuk menurunkan berat badan sangat ideal karena melakukan gerakan kebugaran secara serempak bergantian untuk meningkatkan kemampuan tubuh dari daya tahan, kecepatan, fleksibilitas, mobilitas, dan juga kekuatan otot. Untuk latihan sirkuit Anda bisa menggu…

bannerB