bannerA

Senam Nifas yang Bermanfaat

…ingan yang dilakukan selama masa paska persalinan. Tujuannya adalah untuk membuat otot-otot tubuh merasa nyaman. senam nifas ini dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan, dimulai enam jam setelah melahirkan. Manfaat yang bisa diperoleh oleh si ibu adalah sebagai berikut: 1. Memberikan kenyamanan pada fisik. 2. Setelah melahirkan, rahim akan kembali ke bentuk semula. Senam nifas dapat membantu memperlancar proses tersebut. 3. Membantu mempercep…

Senam Air untuk Ibu hamil

…n ada beberapa jenis olahraga ringan bagi ibu hamil yang malah dapat memberikan manfaat dan salah satunya adalah senam air. Senam air merupakan olehraga aman bagi ibu hamil yang dirancang khusus agar tidak membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Senam air ini sangat bermanfaat terutama bagi ibu hamil yang memiliki gangguan dengan punggung nyeri atau sakit pinggang selama kehamilan. Olahraga ini menggunakan media air sehingga berat bad…

Bentuk dan Jenis Payudara

…an dari payudara saja, mengenai memperbesar payudara ataupun sebaliknya. Disini kita akan ulas mengenai berbagai bentuk dan jenis payudara. Payudara Bentuk Buah Jeruk Bentuk payudara seperti ini berbentuk bulat dan juga padat. Puting susu yang tidak terlalu besar dan berada pada tengah payudara juga menjadi ciri khas dari bentuk buah jeruk ini. Payudara Bentuk Buah Pepaya Seperti namanya, bentuk dari payudara ini mirip seperti buah pepaya, be…

Senam Perut Pasca Persalinan

…tetap terjaga. Hal yang demikian tentunya dialami oleh ibu yang seusai melakukan persalinan. Memimpikan kembali bentuk perut yang ramping serta kencang seperti semula adalah keinginan setiap wanita setelah melakukan persalinan. Semua itu mungkin saja ia miliki kembali dengan usaha keras yang harus mereka lakukan. Banyak solusi yang ditawarkan untuk mendapatkan bentuk perut yang demikian. Dari beragam sumber mengatakan bahkan latihan squat mampu…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…. Untuk itu, ibu hamil sangat disarankan agar tetap melakukan kegiatan olahraga ringan misalnya dengan melakukan senam seperti senam air yang khusus untuk ibu hamil. Senam air merupakan bagian dari senam hamil yang sangat baik dilakukan untuk menjaga stamina anda selama masa kehamilan. Senam air ini dapat dilakukan di kolam renang yang didesain khusus bagi ibu hamil. Senam air sangat bermanfaat untuk membuat tubuh anda tetap sehat dan bugar selam…

bannerB