bannerA

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Sibuk

…kup efektif dilakukan untuk membantu kita membakar lemak dan kalori berlebih di tubuh? Mulailah Aktivitas Dengan Latihan Beban Sebuah riset yang dilakukan oleh Tokyo University menemukan fakta bahwa sesungguhnya latihan beban yang singkat dapat membuat pembakaran kalori dan lemak lebih maksimal. pembakara kalori ini akan tetap berlangsung meskipun latihan beban telah berakhir dan Anda melakukan aktivitas lainnya. Data ini harusnya menjadi kabar g…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…gin mengurangi berat badan dan membakar kalori dengan sangat cepat, maka ada baiknya untuk memasukkan cardio dan latihan beban dalam program diet anda. Kedua jenis olahraga ini sangat baik untuk membakar lemak anda dengan efektif dan cepat. Tingkat pembakaran kalori pada masing-masing jenis olahraga dapat disesuaikan dengan sangat mudah bergantung pada intensitas cardio dan beban latihan yang anda terapkan. Gerakan olahraga aerobik yang anda laku…

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Untuk Pemula

…readmill, anda juga bisa berjalan di taman atau di daerah rumah anda untuk mengusir kebosanan. 4. Lakukan 3 sesi latihan beban Untuk melakukan hal ini, anda bisa mendatangi gym di daerah rumah anda karena di sana terdapat berbagai macam mesin beban yang bisa secara bebas anda pakai. Jika anda malas untuk keluar rumah, maka anda tetap bisa melakukan latihan beban dengan menggunakan dumbbell. Anda bisa melakukannya dengan menonton acara kesukaan an…

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

…n salah satu olahraga yang dapat membakar lemak dan kalori dengan cepat. Lebih hebatnya lagi, walaupun rangkaian latihan kardio telah usai, proses pembakaran lemak dan kalori tetap akan berjalan. Tapi ada beberapa hal yang harus dilakukan agar Anda bisa tetap mendapatkan semua manfaat tersebut. Berikut cara-caranya: 1. Minum air dingin Minum air dingin dipercaya dapat membuat rangkaian latihan kardio menjadi lebih ringan. Tapi tak hanya itu saja,…

Cardio atau Latihan Beban

…a banyak cara untuk mengurangi jumlah gula darah dalam tubuh Anda, salah satunya dengan melakukan cardio sebelum latihan berlangsung. Beberapa pihak menyarankan Anda untuk melakukannya selama 30 atau 45 menit. Cardio juga baik untuk dilakukan, terutama bila Anda ingin menurunkan berat badan atau membentuk otot tubuh tertentu. Namun tahukah Anda bahwa banyak pelatih professional menyarankan Anda untuk melakukan cardio setelah melakukan latihan pen…

bannerB