bannerA

Olahraga Sebelum Sarapan Efektif Membakar Lemak

Anda hobi berolahraga dipagi hari? Pasti menyenangkan melakukannya. Udara pagi hari dan tubuh yang fit setelah beristirahat cukup panjang, akan membuat olahraga pagi seperti jogging atau senam pagi menjadi lebih ringan dilakukan. Pelakunya pun pasti juga akan lebih bersemangat berolahraga. Sebaiknya, agar pembakaran lemak dan kalori dengan olahraga pagi berlangsung lebih maksimal dan efektif, Anda harus melakukannya sebelum sarapan pagi. Alasann…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…ng tua sekalipun karena menggunakan media air. Bergerak di dalam air akan memperkecil risiko terjadinya benturan ataupun hentakan keras pada persendian. Berenang selama satu jam akan membakar sekitar 550 kalori. Agar lebih menyenangkan Anda bisa melakukan olahraga ini bersama teman atau anak-anak Anda. – Dibandingkan dengan berenang, berlari akan lebih efektif membakar kalori lebih banyak dan cepat. Lari akan membuat tubuh lebih berkeringat diban…

Cara Mudah dan Sehat Mengikis Lemak Perut

…perut dan butuh tip untuk mengikis lemak tersebut. Ada beberapa cara sehat yang bisa Anda coba untuk mengurangi lemak di perut, antara lain: • Olahraga rutin Olahraga rutin yang disarankan adalah melakukan sit up setiap hari. Sit up ini selain menghilangkan lemak perut juga akan membantu melatih otot perut sehingga bentuk perut akan lebih bagus. Olahraga lain yang bisa Anda coba adalah aerobik dengan durasi 30 menit setiap hari atau minimal empa…

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

Olahraga kardio merupakan salah satu olahraga yang dapat membakar lemak dan kalori dengan cepat. Lebih hebatnya lagi, walaupun rangkaian latihan kardio telah usai, proses pembakaran lemak dan kalori tetap akan berjalan. Tapi ada beberapa hal yang harus dilakukan agar Anda bisa tetap mendapatkan semua manfaat tersebut. Berikut cara-caranya: 1. Minum air dingin Minum air dingin dipercaya dapat membuat rangkaian latihan kardio menjadi lebih ringan….

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

…itas jalan kaki Anda seperti memilih menggunakan tangga ketimbang lift, berjalan kaki menuju tempat makan siang, atau memperbanyak gerakan-gerakan jalan di rumah dan di kantor. Selain efektif membakar lemak, jalan kaki juga sangat baik untuk memperkuat jantung dan tulang. Jika Anda memiliki waktu berolahraga di pagi atau sore hari cobalah untuk berjaln cepat di sekeliling komplek atau melakukan jogging. Sambil berolahraga agar pembakaran lemak be…

bannerB