bannerA

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…u diketahui agar Anda mampu membakar lemak pada paha secara efektif.Sampai di sini, kita perlu mengetahui metode latihan terbaik untuk membakar lemak paha. Tentu saja berdasarkan kalimat di atas, kita telah mengetahui bahwa ada beberapa metode latihan terbaik untuk menyingkirkan lemak paha.Namun kami hanya ingin menyodorkan satu metode latihan, yakni squat. Metode latihan semacam ini telah terbukti sebagai salah satu latihan terbaik yang bisa dil…

Cardio atau Latihan Beban

…a banyak cara untuk mengurangi jumlah gula darah dalam tubuh Anda, salah satunya dengan melakukan cardio sebelum latihan berlangsung. Beberapa pihak menyarankan Anda untuk melakukannya selama 30 atau 45 menit. Cardio juga baik untuk dilakukan, terutama bila Anda ingin menurunkan berat badan atau membentuk otot tubuh tertentu. Namun tahukah Anda bahwa banyak pelatih professional menyarankan Anda untuk melakukan cardio setelah melakukan latihan pen…

Sekilas Mengenai Apa Itu Latihan Sirkuit?

…a Anda berencana untuk mulai aktif untuk berolahraga, sebaiknya Anda menggunakan metode latihan sirkuit. Apa itu latihan sirkuit? Latihan sirkuit adalah salah satu program latihan kebugaarn tubuh dimana terdapat beberapa stasiun atau gerakan kebugaran jasmani yang dilakukan dalam satu rangkaian seperti push up, sit up, dan lain sebagainya. Untuk mendukung hasil yang lebih maksimal, biasanya didukung dengan penggunaan peralatan mesik olahraga, per…

Latihan Untuk Mendukung Kehamilan Kembar

…han yang paling sederhana dan bisa dilakukan juga di dalam rumah yaitu berjalan. Berjalan dengan nyaman merupakn latihan yang dianjurkan untuk ibu hamil menjelang proses kelahirannya agar berjalan lancar. Hal yang perlu diingat dalam latihan berjalan adalah dengan tidak memaksakan diri. Tidak dalam kondisi yang sedang lelah dan tidak mengguncangkan lutut maupun pergelangan kaki dalam melakukannya. – Cara terakhir sebagai latihan yang bisa membant…

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan

…kan untuk mengurangi berat badan anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mungkin anda akan bertanya-tanya latihan macam apa yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa harus pergi ke gym. Jika itu adalah goal yang anda canangkan, maka anda harus memasukkan program ketahanan dan fleksibilitas dalam menu diet anda. Kedua hal tersebut diperlukan untuk membangun otot tubuh anda serta meningkatkan metabolisme tubuh. Latiha…

bannerB