bannerA

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

…n salah satu olahraga yang dapat membakar lemak dan kalori dengan cepat. Lebih hebatnya lagi, walaupun rangkaian latihan kardio telah usai, proses pembakaran lemak dan kalori tetap akan berjalan. Tapi ada beberapa hal yang harus dilakukan agar Anda bisa tetap mendapatkan semua manfaat tersebut. Berikut cara-caranya: 1. Minum air dingin Minum air dingin dipercaya dapat membuat rangkaian latihan kardio menjadi lebih ringan. Tapi tak hanya itu saja,…

Cardio atau Latihan Beban

…a banyak cara untuk mengurangi jumlah gula darah dalam tubuh Anda, salah satunya dengan melakukan cardio sebelum latihan berlangsung. Beberapa pihak menyarankan Anda untuk melakukannya selama 30 atau 45 menit. Cardio juga baik untuk dilakukan, terutama bila Anda ingin menurunkan berat badan atau membentuk otot tubuh tertentu. Namun tahukah Anda bahwa banyak pelatih professional menyarankan Anda untuk melakukan cardio setelah melakukan latihan pen…

Cara Memperkecil Payudara

…ayudara : Latihan Dada Latihan dada bisa membantu Anda dalam memperkecil ukuran payudara Anda. Selain itu bagian dada Anda juga akan terlihat lebih atletis. Anda bisa memulai latihan dada ini dengan melakukan push up dan bench press, karena kedua gerakan ini langsung berpengaruh pada kerja otot pada bagian dada.  Diet Sehat Berat badan yang berlebih bisa menyebabkan membesarnya ukuran payudara, jadi mulai sekarang mulailah dengan melakukan diet….

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

…berkurang. Menyenangkan bukan? Pekerjaan-pekerjaan yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori adalah pekerjaan rumah tangga seperti : – menyapu atau mengepel lantai – mencuci baju atau mencuci piring – proses memasak kegiatan-kegiatan tersebut memungkinkan badan untuk terus bergerak, membungkuk, dan melatih otot tangan, kaki dan betis, dan juga paha. Berkegiatan bersama anak-anak Punya anak yang masih kecil di rumah? Anda beruntung. Anda bisa m…

Sekilas Mengenai Apa Itu Latihan Sirkuit?

…satu rangkaian seperti push up, sit up, dan lain sebagainya. Untuk mendukung hasil yang lebih maksimal, biasanya didukung dengan penggunaan peralatan mesik olahraga, peralatan hidrolik, beban tangan atau gerakan tubuh biasa. Setiap gerakan atau stasiun dilakukan selama 15 detik hingga 3 menit sesuai kekuatan agar otot tidak kelelahan dan memiliki tenaga yang cukup untuk melakukan gerakan selanjutnya. Latihan sirkuit memberi banyak manfaat terutam…

bannerB