bannerA

Durasi Latihan Kardio

…akibatnya akan semakin banyak kadar lemak yang terbakar di dalam tubuh. Sebuah penelitian bahkan menyebut bahwa latihan dengan teknik ini memiliki efektivitas 9 kali dibanding latihan dengan intensitas sedang ataupun rendah. Selain itu, latihan intensitas tinggi juga membantu agar massa otot tetap terjaga dan waktu yang dibutuhkan juga lebih singkat. Untuk menjaga efektivitas HIIT, ada baiknya melakukan latihan pada saat pagi hari setelah bangun…

Contoh Gerakan Squat

…hadap lengan Anda. untuk mencegah cedera, tekanlah siku Anda ke bagian belakang. Sebenarnya hal terpenting dalam latihan squat ini yaitu melibatkan otot paha sebanyak mungkin saat berlatih baik itu paha bagian depan, belakang dan juga otot pantat. Agar latihan bisa efektif, maka perhatikan teknik kita dalam melakukannya. Dan tentu saja lakukan dengan beban yang berat untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang paling penting dalam latihan squat adalah…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…at penting ketika anda ingin menurunkan berat badan anda secara signifikan. Hal tersebut tidak hanya dikarenakan latihan ini membantu mempertahankan metabolisme tubuh tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sesi latihan beban yang anda lakukan bila dilakukan dengan intensitas yang lebih tinggi dapat menyebabkan pembakaran kalori yang jauh lebih banyak dan meningkatkan jaringan otot di saat yang bersamaan. Proses ini akan meny…

Latihan Sirkuit Untuk Menurunkan Berat Badan

latihan sirkuit melatih seluruh tubuh dari tubuh bagian atas hingga bagian bawah secara merata, oleh karena itu latihan sirkuit sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Memang latihan sirkuit untuk menurunkan berat badan sangat ideal karena melakukan gerakan kebugaran secara serempak bergantian untuk meningkatkan kemampuan tubuh dari daya tahan, kecepatan, fleksibilitas, mobilitas, dan juga kekuatan otot. Untuk latihan sirkuit Anda bisa menggu…

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan

…kan untuk mengurangi berat badan anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mungkin anda akan bertanya-tanya latihan macam apa yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa harus pergi ke gym. Jika itu adalah goal yang anda canangkan, maka anda harus memasukkan program ketahanan dan fleksibilitas dalam menu diet anda. Kedua hal tersebut diperlukan untuk membangun otot tubuh anda serta meningkatkan metabolisme tubuh. Latiha…

bannerB