bannerA

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

…ping latihan. Jika pilihan makanan pendamping untuk sesi latihan kardio kurang tepat, bisa jadi misi utama untuk membakar kalori dan lemak malah tak tercapai. Alih-alih menurunkan bobot tubuh saat ditimbang, salah pilih menu juga bisa membuat tubuh makin besar. Tak mau itu terjadi? Pilihlah ke-3 makanan dan minuman dibawah ini yang telah terbukti memiliki manfaat dapat membakar kalori Anda. Susu cokelat Jangan pernah memilih minuman bersoda seusa…

Cara Diet Untuk Orang di Usia Pertengahan

…harus termasuk dengan aktivitas fisik yang baik, banyak dokter yang menganjurkan untuk beraktivitas sebanyak 150 menit setiap minggunya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang anda dambakan. Membakar jaringan lemak dalam tubuh anda bisa dilakukan dengan aktivitas dengan intensitas yang cukup tinggi. Sebagai contoh, bermain roller blade selama 60 menit mampu membakar kalori anda sebanyak 913, berlari selama sejam mampu membakar kalori sebesar 918 dan…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…mengetahui intensitas latihan yang anda inginkan beserta durasi dan jenis olahraga cardio yang anda sukai untuk membakar lemak tubuh dengan lebih efektif. Sebagai sebuah contoh, berlari dengan kecepatan 7 mil perjam selama 30 menit akan membakar kalori lebih banyak daripada anda berjalan dengan kecepatan 3 mil perjam dalam waktu 30 menit. Olahraga cardio dengan intensitas yang tinggi akan membakar kalori jauh lebih banyak daripada olahraga cardi…

Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

…a detak jantung anda untuk meningkat selama beberapa menit. Pada titik tersebut, tubuh anda akan secara otomatis membakar seluruh cadangan kalori yang anda dapatkan dari makanan yang telah anda makan di hari kemarin. Bila cadangan kalori tersebut telah habis, maka selanjutnya tubuh akan membakar kalori yang telah tersimpan sejak lama. Karena itu anda harus melakukan olahraga aerobik selama 30 menit sebelum anda merasakan perbedaan yang nyata. 3….

Cara Menurunkan Berat Badan Sebelum Mengikuti Event Olahraga

…akukan olahraga cardiovascular secara rutin tiap minggunya. Jangka waktu latihan yang direkomendasikan adalah 60 menit setiap harinya untuk mencapai berat tubuh yang optimal. Mayo clinic juga sangat merekomendasikan kegiatan ini karena hal ini lebih efektif untuk membakar kalori dalam tubuh anda. Berlari, bermain roll blade dan lompat tali adalah 3 pilihan teratas untuk memaksimalkan latihan anda. 4. Kurangi jumlah kalori yang anda konsumsi setia…

bannerB