bannerA

Latihan Sirkuit Untuk Menurunkan Berat Badan

…untuk menurunkan berat badan. Memang latihan sirkuit untuk menurunkan berat badan sangat ideal karena melakukan gerakan kebugaran secara serempak bergantian untuk meningkatkan kemampuan tubuh dari daya tahan, kecepatan, fleksibilitas, mobilitas, dan juga kekuatan otot. Untuk latihan sirkuit Anda bisa menggunakan alat olahraga hidrolik atau beban tangan agar hasil latihan maksimal dan Anda dapat melakukan beragam jenis gerakan. Namun jika Anda ti…

Perkembangan Janin Usia 3 Bulan

…na, jaringan tangan dan kaki mulai tumbuh meski belum disatukan oleh jaringan kulit. Janin sudah mulai melakukan gerakan dengan kaki dan tangan, seperti gerakan menggeliat, menundukkan kepala, maupun meluruskan tubuh. Bahkan pada usia ini janin sudah bisa mengubah posisinya dengan berputar, bergelung, memanjang, atau malah jumpalitan yang membuat ibu seringkali merasa kesakitan. Pada minggu ini panjang tubuh janin mencapai sekitar 6,5 cm. Tumbuh…

Latihan Untuk Mendukung Kehamilan Kembar

…tubuh ini pun bisa dilakukan oleh ibu hamil sebagai latihan di masa kehamilannya khususnya menjelang kelahiran. Gerakan pilates untuk ibu hamil dengan gerakan pilates pada umumnya tentu saja berbeda. Gerakan untuk ibu hamil merupakan gerakan yang bertujuan untuk melatih mengendalikan emosi agar ibu hamil tidak stres. Selain itu, dengan pilates bayi dalam perut pun akan mendapatkan posisinya yang optimal. Namun perlu diperhatikan, sebelum melakuk…

Tahap-Tahap Perkembangan Janin

…ng menarik dari perkembangan janin usia 6 bulan adalah si jabang bayi sudah mulai bisa bergerak serta mengontrol gerakan sehingga pada fase ini anda sudah bisa merasakan gerakan serta tendangan si calon bayi. Gerakan yang dilakukan oleh janin biasanya akan meningkat ketika si ibu sedang beristirahat. Gerakan juga bisa dipicu oleh rangsangan suara. Memasuki perkembangan janin usia 7 bulan, otak janin akan tumbuh dengan sangat pesat. Si janin pada…

Sekilas Mengenai Apa Itu Latihan Sirkuit?

…sirkuit? Latihan sirkuit adalah salah satu program latihan kebugaarn tubuh dimana terdapat beberapa stasiun atau gerakan kebugaran jasmani yang dilakukan dalam satu rangkaian seperti push up, sit up, dan lain sebagainya. Untuk mendukung hasil yang lebih maksimal, biasanya didukung dengan penggunaan peralatan mesik olahraga, peralatan hidrolik, beban tangan atau gerakan tubuh biasa. Setiap gerakan atau stasiun dilakukan selama 15 detik hingga 3 me…

bannerB