bannerA

Diet Simpel Untuk Menurunkan Berat Badan

…ses secara kimiawi. Anda harus mengetahui secara pasti sebanyak apakah jumlah kalori yang harus anda asup setiap harinya agar tidak mengganggu aktivitas harian anda. Terlalu banyak mengurangi asupan kalori dapat berakibat buruk bagi kesehatan serta menghambat aktivitas harian anda. Gunakan kalkulator kalori yang bisa dengan mudah ditemukan di internet. Jika anda telah mengetahui besar kalori yang anda asup tiap hari, mulailah untuk mengurangi 500…

Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

…da tetapi jangan sampai membuat tubuh anda merasa kelaparan. Makanlah makanan yang mengandung 1300 kalori setiap harinya. Sebagian besar orang dewasa membutuhkan kalori sebanyak 2000 setiap hari. Jumlah lemak yang diperbolehkan masuk ke dalam tubuh anda tidak lebih dari 25 sampai 35 persen dari jumlah kalori yang anda makan. Anda harus selalu mencoba untuk memakan makanan yang banyak mengandung polyunsaturated fats dan monounsaturated fats. Sedan…

Bahaya Minum Alkohol Dalam Masa Kehamilan

…menghentikan konsumsi alkohol selama kehamilan yang dapat mencegah terjadinya kelainan pada bayi tersebut, sebab konsumsi alkohol pada setiap trimester kehamilan dapat menyebabkan kelainan dan tidak diketahui berapa dosis terendah yang aman untuk dikonsumsi, namun gangguan pada muka nampaknya hanya akan terjadi bila konsumsi alkohol sangat tinggi (melebihi 80 g / hari). Konsumsi alkohol lebih dari 20 g/hari berhubungan dengan peningkatan kejadian…

Mengikis Lemak Viscelar

…tun, kacang-kacangan, lemak ikan, dsb. – Hindari meminum minuman beralkohol dan perbanyak minum air putih setiap hari. – Berolahraga secara teratur agar lemak di dalam tubuh terbakar secara alami. Tidak perlu setiap hari, cukup 2-3 kali seminggu namun berkualitas. Selain itu, tubuh juga akan selalu fit. Olahraga yang dapat dipilih contohnya adalah latihan beban dan latihan cardio. – Cukup istirahat. Menurut penelitian, orang yang cukup tidur seti…

Perkembangan Janin Usia 5 Bulan

…rlu dan menimbulkan rasa nyeri. Selain itu, pada usia ini sang janin pada umumnya akan jauh lebih aktif di malam hari dibandingkan pada siang hari.  Sang ibu hamil perlu menjaga dan memperhatikan waktu istirahat mereka dengan baik. Disarankan untuk beristirahat di siang hari atau tidur siang saat bayi sedang tidak aktif untuk menggantikan kurangnya masa istirahat di malam hari. Perubahan ukuran rahim juga akan mempengaruhi postur tubuh sang ibu s…

bannerB