bannerA

Amankah Ibu Hamil Menyusui Bayinya?

…sa harus memberikan ASI pada saat kondisi sedang mengandung, maka satu hal yang harus diperhatikan adalah asupan nutrisi yang cukup. Kadang asupan nutrisi bisa terganggu karena muntah atau mual yang disebabkan oleh kehamilan. Aturlah agar asupan nutrisi yang anda konsumsi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi diri anda sendiri, janin yang dikandung, serta bagi pembentukan ASI yang berkualitas bagi anak anda yang masih menyusu. Memutuskan untuk meny…

Selamat Tinggal Jerawat! (Bagian 2)

…ika harus berkegiatan di bawah sinar matahari, sebaiknya gunakan tabir surya. 8. Perhatikan dan cukupi kebutuhan nutrisi kulit Memang, belum ada penelitian yang dapat menemukan makanan-makanan pasti penyebab jerawat. Namun, secara logika, makanan berlemak akan membuat minyak di tubuh Anda bertambah, jadi sebaiknya hindari makanan yang terlalu berlemak. Perhatikan juga kebutuhan kulit akan nutrisi seperti vitamin, zinc dan zat-zat lainnya. untuk m…

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…r dadar (salah satu saja), ditambah dengan setenggah lembar keju dan sayuran segar. Untuk makan siang, sebaiknya komposisi kebutuhan kalori terpenuhi lagi sekitar 30 persen. Dengan contoh kasus yang masih sama, maka banyaknya kalori saat makan siang adalah sekitar 450 kkal. Untuk memenuhi kebutuhan kalori sebesar itu, Anda bisa memilih menu makan siang gado-gado komplit termasuk lontong dan setengah telur rebus. Untuk makan malam komposisi kalori…

Cara Mewujudkan Kehamilan Sehat

…emiliki asam lemak bermanfaat. Endokrin yang sehat pun akan diseimbangkan. – Perbanyak konsumsi sayuran berwarna hijau. Kebutuhan akan antioksidan, vitamin E dan B, serta asam folat bisa dipenuhi oleh sayuran hijau. Salah satu contoh untuk sayuran hijau ini adalah bayam. Kandungannya bisa menyehatkan sistem reproduksi ibu. Level estrogen bisa diseimbangkan oleh konsumsi sayuran hijau seperti brokoli. Konsumsi brokoli juga dapat meningkatkan tingk…

Jenis-Jenis Makanan ANTI JERAWAT

Tak dapat dipungkiri bahwa kita semua mendambakan kulit muka yang mulus. Namun kadangkala akan sulit sekali buat kita untuk menghindari munculnya jerawat di wajah. Itu artinya impian wajah yang bersih dan mulus akan sangat susah terwujud. Jerawatpun akhirnya menjadi musuh bersama yang kita perangi. Banyak orang yang akan panik sekali saat jerawat datang. Kemudian ia akan berusaha menghilangkannya dengan berbagai macam obat anti jerawat atau memb…

bannerB