bannerA

Senam Perut Pasca Persalinan

…n kedua tangan anda di lantai. Jika sudah, maka tariklah perut perlahan-lahan dan buang nafas dengan teratur. 4. Push Up satu kaki: Posisikan tubuh anda seperti push up pada umumnya. Lalu rapatkan kaki dan taruh lengan di bawah bahu. Tarik perut anda perlahan-lahan dengan gerakan menaikkan bokong. Pada posisi ini usahakan sejajar dengan punggung. Lalu seimbangkan tubuh anda, setelah itu turunkan kembali pada posisi awal. Lakukan gerakan ini 5 sam…

9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

…apkan pakaian fitness, sepatu dan musik favorit. Setelahnya, Anda bisa melakukan gerakan-gerakan fitness seperti sit up, push up, squat atau yang lainnya. Mudah dan murah. 6. Weight bearing Contoh olahraga yang dapat dimasukkan kategori ini adalah seperti jogging, jalan santai, jalan cepat, dan lainnya. mafaatnya tak hanya menurun kan berat badan dengan membakar lemak dan kalori saja, tapi juga mampu memperkuat tulang. 7. Non Weight bearing Yang…

Sekilas Mengenai Apa Itu Latihan Sirkuit?

Jika Anda berencana untuk mulai aktif untuk berolahraga, sebaiknya Anda menggunakan metode latihan sirkuit. Apa itu latihan sirkuit? Latihan sirkuit adalah salah satu program latihan kebugaarn tubuh dimana terdapat beberapa stasiun atau gerakan kebugaran jasmani yang dilakukan dalam satu rangkaian seperti push up, sit up, dan lain sebagainya. Untuk mendukung hasil yang lebih maksimal, biasanya didukung dengan penggunaan peralatan mesik olahraga,…

Latihan Sirkuit Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak cara untuk menjaga kebugaran tubuh. Gym merupakan tempat favorit untuk menjaga kebugaran tubuh, namun bukan berarti untuk mendapat kebugaran tubuh dan menurunkan berat badan Anda hanya bisa melakukannya di Gym. Terdapat satu jenis latihan yang mudah dan cepat yaitu latihan sirkuit. Latihan sirkuit untuk menurunkan berat badan sangat efektif. Latihan sirkuit dapat dilakukan dalam rumah dengan peralatan yang sederhana dan minimalis. Banyak…

Cardio atau Latihan Beban

…nurunkan berat badan, Anda harus melaukan latihan dan olahraga dengan lebih banyak porsi. Agar tubuh Anda sehat, kombinasikan latihan cardio dengan asupan nutrisi yang baik, hal ini untuk mencapai hasil yang optimal. Karenannya kombinasi nutrisi yang baik juga menyumbang hal yang baik bagi kesehatan jantung Anda. Mulailah fokus kepada diet seimbang yang sehat, dan juga makanan alami.Anda bisa mengkonsumsi terutama dari buah-buahan, sayuran, biji-…

bannerB