bannerA

Bersepeda Apakah Membuat Paha dan Betis Semakin Besar?

…ha dan betis membesar adalah faktor kegemukan dan kurangnya olah raga, sehingga ada penumpukan lemak pada bagian kaki. Penumpukan lemak pada kaki terjadi karena kurangnya pembakaran kalori pada bagian betis dan paha. Bukankah pemahaman ini malah bersifat terbalik? Pada dasarnya olah raga bersepeda merupakan salah satu olah raga yang paling terasa manfaatnya. Anda bisa melakukan olah raga ini sambil berpergian ke kantor, kampus, sekolah ataupun te…

Cara Mengecilkan Pinggul Dengan Cepat

…nya aman bagi kesehatan seperti olahraga : 1. Dapat dengan cara the hip squat Caranya yaitu berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu, kemudian condongkan tubuh Anda kedepan selebar sudut 90 derajat, tahan selama 7 detik, kemudian kembali keposisi semula. Lakukan gerakan ini selama 15 kali setiap setnya. 2. Caranya yang kedua the hip extender Caranya yaitu berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu, angkat kaki kanan setinggi mungkin, ke…

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

…ga lebih baik dan lebih lama sehingga dapat membakar lemak dan kalori lebih banyak. 2. Gerakan tangan saat jalan kaki Seusai latihan kardio atau olahraga lainnya, Anda pasti tentu harus berjalan kaki jarak dekat untuk mengambil sesuatu, ke toilet, atau bahkan ke tempat parkir. Selama berjalan kaki itu, agar proses pembakaran kalori tetap berlangsung, cobalah tetap menggerakkan tangan Anda. Caranya cukup mudah. Tekuk siku sebesar 90 derajat untuk…

Bahayakah apabila Air Ketuban Merembes?

Air ketuban atau yang dalam istilah medis disebut dengan nama cairan aminion adalah cairan yang berada dalam kantong kehamilan. Didalam cairan inilah bayi tumbuh dan berkembang, dan cairan ini juga yang memungkinkan sang bayi untuk bergerak dengan bebas. Robeknya selaput ketuban yang mengakibatnya keluarnya air ketuban merupakan salah satu pertanda bahwa proses melahirkan sudah tiba. Namun, ada kalanya selaput ketuban ini sobek dan mengakibatkan…

10 Cara Bernafas yang Baik Saat Melahirkan

…ida yang masuk ke pernafasan, menyebabkan kepala pusing dan menimbulkan sensasi kesemutan pada jari tangan, jari kaki bahkan wajah. – Jangan menahan nafas. Proses melahirkan bisa membuat Anda kelelahan karena biru pada wajah, pembuluh darah yang membesar pada saat mengejan dan menahan nafas yang juga dapat menghalangi asupan oksigen yang dibutuhkan oleh bayi. – Beri tanda pada suami pada saat kontraksi berakhir. Anda juga bisa mengambil nafas dal…

bannerB