bannerA

Latihan Untuk Mendukung Kehamilan Kembar

…terakhir sebagai latihan yang bisa membantu ibu hamil agar dapat melahirkan normal dengan bayi kembarnya adalah Yoga. Olahraga ini sama halnya dengan pilates mempunyai efek menyeimbangkan tubuh. Untuk ibu hamil, olahraga ini dianjurkan ketika memasuki tri semester kedua kehamilan. Beberapa gerakannya untuk ibu hamil terbatas dan perlu dikonsultasikan terlebih dahulu. Yoga bisa dilakukan di rumah maupun di kelas khusus yoga untuk ibu hamil. Sehin…

Tips Mengatasi Stres dan Kejenuhan Selama Masa Kehamilan

…tikel. Anda dapat membaca buku-buku tentang perawatan bayi atau diet sehat selama kehamilan. 7. Lakukan Latihan, Yoga atau Meditasi. Anda dapat melakukan latihan yang aman seperti berjalan. Melakukan latihan akan membuat Anda bugar. Berjalan adalah latihan yang paling aman dan terbaik selama kehamilan. Anda juga harus bergabung dengan kelas yoga atau kelas meditasi. Anda dapat membeli video panduan dan melakukannya di rumah. 9. Istirahat yang cuk…

9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

…at badan. 2. Angkat beban Olah raga angkat beban ini akan sangat efektif untuk menurunkan bert badan. Tapi tidak dianjurkan dilakukan disetiap sesi olahraga. Mengapa? Angkat beban secara rutin malah dapat membuat beberapa bagian tubuh membesar. Jadi, agar berat badan turun, latihan angkat beban ini bisa dilakukan 1-2 kali dalam seminggu. 3. Yoga Yoga juga direkomendasikan sebgai salah satu olahraga yang cukup efektif membakar lemak dan kalori. Ke…

Tips Untuk Ibu Hamil 8 Bulan

…tama. Jangan terlalu stress karena hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan berpengaruh pada bayi yang dikandung. Tetap rileks dan berpikir positif bahwa kehamilan hingga kelahiran pertama ini akan berlangsung secara lancar. Berikut adalah tips untuk ibu hamil 8 bulan. Di usia kehamilan 8 bulan, janin sudah terbentuk sempurna dan sudah siap untuk lahir. Untuk memudahkan persalinan, Anda bisa mengikuti kelas-kelas senam atau yoga yang bi…

Terapi Musik, Metode Mengurangi Rasa Sakit Saat Persalinan

…persalinan yaitu dengan menggunakan terapi musik. Terapi musik untuk persalinan ini merupakan sebuah terapi yang dilakukan sebelum proses persalinan untuk mempersiapkan mental si ibu hamil agar bisa lebih fokus ketika melalui proses persalinan kelak serta bisa mengurangi stress dan rasa sakit. Sekarang banyak kelaskelas terapi musik yang dibuka di kota – kota besar di Indonesia. Terapi musik ini biasanya dilakukan oleh sebuah kelompok yang ter…

bannerB