bannerA

Cara Agar Kulit Tidak Hitam Setelah Berenang

Berenang adalah olah raga yang sangat digemari. Olah raga ini secara efektif melibatkan hampir 90% otot di tubuh untuk bergerak, dan hal itulah yang membuat kalori beserta lemak bisa terbakar secara efektif dan cepat. Berenang adalah jenis olah raga yang paling direkomendasikan bagi mereka yang ingin memiliki tubuh tinggi karena otot-otot dan persendian tulang “dipaksa” untukbekerja keras sehingga volume dan panjangnya bertambah. Olah raga ini j…

Benarkah Berlari Menyebabkan Betis Membesar?

…: Aktifitas berlari tidak akan membuat betis Anda menjadi besar, tetapi langsung menekuk kaki setelah melakukan olah raga berlari itulah yang akan membuat betis Anda menjadi besar, bahkan akan menyebabkan varises. Jadi tetap julurkan kaki Anda setelah melakukan aktifitas olah raga, apapun olah raga yang Anda lakukan. Terlalu lama berjalan menggunakan sepatu atau sandal dengan hak tinggi juga bisa menyebabkan betis Anda menjadi besar. Jika sudah…

Menurunkan Berat Badan Di Usia 40 Tahun Ke Atas

…lambatnya proses pemudaan sel – sel di seluruh bagian tubuh. Oleh karena itu, asupan nutrisi yang seimbang serta olah raga teratur sangat diperlukan untuk menjaga kondisi tubuh dan membantu sel – sel tubuh tidak lagi bisa beregenerasi dengan optimal. Menginjak usia ke 40 tahun, kemampuan tubuh manusia terutama wanita untuk membakar kalori dalam tubuh akan semakin menurun. Hal ini karena perubahan emosional dan hormonal di masa – masa mendekati me…

Senam Perut Pasca Persalinan

Ketika sang buah hati yang kehadirannya sangat dinantikan berhasil menghirup udara segar di dunia, kebahagiaan serta rasa syukur yang terlukis dari pasangan suami istri tak bisa diungkapkan dengan kata. Semua anugerah tersebut menjadi semangat tersendiri bagi mereka. kehadirannya menambah ramainya serta suasana yang cerah dalam rumah tangga mereka. Bagi sang ibu, dia telah berhasil melewati tantangan yang sangat mempertaruhkan nyawanya demi memp…

Tips Persiapan Mental Menjelang Persalinan

…n beberapa kegiatan yang dapat menenangkan pikirannya serta mempersiapkan tubuhnya untuk proses kelahiran nanti. Senam hamil merupakan salah stau olahraga untuk membantu ibu hamil mempersiapkan mental dan fisiknya. Beberapa gerakan dalam senam hamil diperuntukan bagi otot-otot yang dapat membantu kelancaran proses kelahiran, sehingga ini membantu proses menyiapkan fisik ibu hamil ini. Selain itu, latihan mengatur pernafasan pun diberikan dalam se…

bannerB