bannerA

Relaksasi untuk Ibu Hamil

Relaksasi adalah sebuah tekhnik yang dilakukan untuk mengurangi stress atau rasa khawatir dengan cara mengendorkan otot tubuh serta otot syaraf. Dalam kondisi yang rileks, seluruh tubuh akan berada dalam kondisi yang seimbang sehingga akan menimbulkan rasa nyaman. Tekhnik relaksasi ini dapat dilakukan oleh semua orang yang sedang mengalami stress termasuk juga ibu hamil. Seperti yang sudah diketahui, masa kehamilan adalah masa dimana kondisi tub…

Senam Nifas yang Bermanfaat

Penantian kehadiran si buah hati berakhir saat ibu sudah melahirkan. Perjuangan yang berat saat proses persalinan dapat dilalui dengan baik. Akan tetapi, banyak para ibu baru yang masih memiliki kekhawatiran setelah melahirkan. Di antaranya mengalami baby blue syndrome dan yang lainnya lebih memperhatikan bentuk tubuh paska kehamilan. Tidak dapat dipungkiri bahwa saat mengandung, seorang ibu mengalami banyak perubahan, terutama pada fisiknya. Mi…

Senam Air untuk Ibu hamil

Selama kehamilan memang tidak disarankan bagi ibu hamil untuk banyak melakukan kegiatan yang berat. Namun ada beberapa jenis olahraga ringan bagi ibu hamil yang malah dapat memberikan manfaat dan salah satunya adalah senam air. Senam air merupakan olehraga aman bagi ibu hamil yang dirancang khusus agar tidak membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Senam air ini sangat bermanfaat terutama bagi ibu hamil yang memiliki gangguan dengan p…

bannerB