bannerA

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…erapkannya dengan disiplin, nisacaya tubuh sehat dan langsing akan segera Anda miliki. Belajar menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh setiap hari Agar diet Anda berjalan lancar, Anda perlu pengetahuan kebutuhan kalori tubuh Anda sendiri. Dengan begitu Anda bisa menyesuaikan jumlah kalori yang masuk disesuaikan dengan kebutuhan tersebut. Kebutuhan kalori setiap manusia pasti berbeda-beda. Kebutuhan kalori setiap orang sangta bergantung pad…

Diet Sehat Untuk Para Cowok

…diet yang terbaik adalah program diet yang mampu menurunkan berat badan anda sebanyak paling maksimal 1 kilogram per minggu. Pendekatan pelan tapi pasti tersebut akan membantu anda membuat pola makan anda menjadi lebih baik disertai olahraga yang bermanfaat tanpa memaksa anda untuk kelaparan setiap hari dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda. Kabar baik bagi para laki-laki adalah kalian dapat mengkonsumsi kalori dengan jumlah yang lebih…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…ilakukan secara rutin dan konsisten. Ada banyak sekali pilhan olahraga yang bisa Anda pilih. Mulai dari olahraga perseorangan seperti jalan kaki, olahraga berkelompok seperti sepakbola, hingga olahraga yang membutuhkan peralatan mahal seperti golf. Setiap jenis olahraga pasti memiliki kemampuan yang berbeda dalam kemampuannya membakar kalori. Agar proses penurunan berat badan Anda berlangsung dengan cepat, Andapun harus memilih olahraga yang pali…

Diet Untuk Anda Yang Berusia 40 Tahun ke Atas

…di lebih malas dan gendut saat anda berada pada usia tersebut. Seoran laki-laki dengan umum 40 tahun membutuhkan kalori sebanyak 2400 sehari jika ia tidak terlibat aktivitas apapun dan 2800 kalori bila ia terlibat banyak aktivitas yang memerlukan tenaga berlebih. Bagi para wanita yang tidak terlibat aktivitas, mereka membutuhkan asupan kalori sebesar 1800 dan bila dia termasuk wanita aktif maka kebutuhan asupan kalori harian dia adalah 2200. Unt…

Menurunkan Berat Badan Secara Natural

…terhadap olahraga yang akan anda lakukan. 2. HItung jumlah kalori minimum yang dibutuhkan oleh tubuh anda setiap harinya. Anda bisa mendapatkannay melalui ahli gizi anda ataupun dengan menggunakan kalkulator kalori yang banyak ada di internet. Jika anda telah mengetahui besar kalori yang anda asup tiap hari, maka kurangi jumlah tersebut sebanyak 500 kalori. Anda bisa melakukannya dengan dua cara, yagn pertama adalah dengan mengurangi asupan kalor…

bannerB